Atasi Perut Kembung dengan Konsumsi Bayam dan Labu Kuning (1)

Jakarta - Saat perut sedang tidak enak dan kembung sebaiknya perhatikan beberapa asupan makanan Anda. Perut kembung dan tak nyaman disebabkan karena telat makan yang membuat sistem pencernaan menjadi tidak seimbang.

Hal ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang sehat bernutrisi agar efek kembung di perut dapat berkurang.

Foto: Getty Images

1. Ikan

Foto: Thinkstock

Ikan merupakan sumber protein yang baik untuk dikonsumsi ketika mengalami perut kembung. Karena ikan sangat mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu ikan juga mengandung L-glutamin, vitamin B, magnesium dan potasium yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

1. Ikan

Foto: Thinkstock

Ikan merupakan sumber protein yang baik untuk dikonsumsi ketika mengalami perut kembung. Karena ikan sangat mudah dicerna oleh tubuh. Selain itu ikan juga mengandung L-glutamin, vitamin B, magnesium dan potasium yang sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

2. Seledri

Foto: Thinkstock

Seledri mengandung kalium. Selain itu seledri juga merupakan diuretik alami yang akan mengurangi rasa kembung. Campurkan seledri dalam sup, salad, atau smoothie.

2. Seledri

Foto: Thinkstock

Seledri mengandung kalium. Selain itu seledri juga merupakan diuretik alami yang akan mengurangi rasa kembung. Campurkan seledri dalam sup, salad, atau smoothie.

3. Labu kuning

Foto: Thinkstock

Labu kuning merupakan bahan makanan berpati yang rendah gula sehingga tidak menimbulkan gas dan kembung. Kandungan serat dan airnya membantu atasi kembung pada perut.

3. Labu kuning

Foto: Thinkstock

Labu kuning merupakan bahan makanan berpati yang rendah gula sehingga tidak menimbulkan gas dan kembung. Kandungan serat dan airnya membantu atasi kembung pada perut.

4. Nasi putih

Foto: Thinkstock

Karbohidrat jenis tertentu ada yang mengandung gas yang nantinya gas tersebut dapat menumpuk di dalam usus. Akan tetapi menurut American College of Gastroenterology, selain nasi, konsumsilah tepung beras dan kentang saat perut sedang kembung.

4. Nasi putih

Foto: Thinkstock

Karbohidrat jenis tertentu ada yang mengandung gas yang nantinya gas tersebut dapat menumpuk di dalam usus. Akan tetapi menurut American College of Gastroenterology, selain nasi, konsumsilah tepung beras dan kentang saat perut sedang kembung.

Atasi Perut Kembung dengan Konsumsi Bayam dan Labu Kuning (1)

1. Ikan

1. Ikan

2. Seledri

2. Seledri

3. Labu kuning

3. Labu kuning

4. Nasi putih

4. Nasi putih

Hi, Detiker