Agar Lebih Enak dan Bernutrisi, Racik Oatmeal dengan Apel dan Strawberry

Jakarta - Oatmeal jadi pilihan sarapan lezat dan bergizi. Selain diaduk dengan susu atau air hangat, oatmeal juga enak diracik dengan buah segar. Selain teksturnya lebih renyah segar, tambahan buah juga memberi asupan nutrisi.

Rasa gurih lembut oatmeal seringkali membosankan. Karenanya perlu disiasati dengan memadukan dengan berbagai bahan. Beragam buah segar ini menjadi paduan oatmeal yang enak dan bernutrisi.

Foto: Getty Images

1. Smoothie oatmeal dengan pisang dan selai kacang

Foto: Thinkstock

Smoothie lezat ini dibuat dengan buah pisang matang, selai kacang, dan oatmeal. Campurkan pisang matang, yogurt tawar, selai kacang, susu, oatmeal, dan sedikit madu. Blender hingga halus. Jika suka, bisa tambahkan bubuk cokelat tanpa pemanis.

1. Smoothie oatmeal dengan pisang dan selai kacang

Foto: Thinkstock

Smoothie lezat ini dibuat dengan buah pisang matang, selai kacang, dan oatmeal. Campurkan pisang matang, yogurt tawar, selai kacang, susu, oatmeal, dan sedikit madu. Blender hingga halus. Jika suka, bisa tambahkan bubuk cokelat tanpa pemanis.

2. Oatmeal saus strawberry

Foto: Thinkstock

Tambahkan saus strawberry pada oatmeal dan susu hangat agar lebih segar. Bila tak ingin repot membuat saus strawberry, gantikan dengan selai strawberry.

2. Oatmeal saus strawberry

Foto: Thinkstock

Tambahkan saus strawberry pada oatmeal dan susu hangat agar lebih segar. Bila tak ingin repot membuat saus strawberry, gantikan dengan selai strawberry.

3. Oatmeal dengan almond, pisang, dan blueberry

Foto: Thinkstock

Campur oatmeal, air, almond butter, sirop maple, dan garam. Masak hingga mendidih, kecilkan api, dan masak 3-5 menit sampai lunak. Sajikan oatmeal dengan blueberry, potongan pisang, dan almond panggang.

3. Oatmeal dengan almond, pisang, dan blueberry

Foto: Thinkstock

Campur oatmeal, air, almond butter, sirop maple, dan garam. Masak hingga mendidih, kecilkan api, dan masak 3-5 menit sampai lunak. Sajikan oatmeal dengan blueberry, potongan pisang, dan almond panggang.

4. Oatmeal apel, pir dengan kayu manis

Foto: Thinkstock

Buah-buahan segar dan protein menjadi sumber energi. Rebus air lalu tambahkan garam dan oatmeal. Kecilkan api dan masak selama tujuh menit, aduk sesekali. Masukkan brown sugar. Masak lagi selama tujuh menit. Sajikan dengan bubuk kayu manis. Tambahkan cincangan pir dan apel.

4. Oatmeal apel, pir dengan kayu manis

Foto: Thinkstock

Buah-buahan segar dan protein menjadi sumber energi. Rebus air lalu tambahkan garam dan oatmeal. Kecilkan api dan masak selama tujuh menit, aduk sesekali. Masukkan brown sugar. Masak lagi selama tujuh menit. Sajikan dengan bubuk kayu manis. Tambahkan cincangan pir dan apel.

5. Oatmeal pir panggang dengan vanila

Foto: Thinkstock

Campurkan oatmeal, baking powder, garam, dan bubuk pala dalam mangkuk. Campur mentega, susu, gula, biji vanilla, dan telur. Dalam loyang yang sudah diolesi mentega, masukan campuran oatmeal kemudian tambahkan irisan pir terakhir tuang campuran mentega. Panggang dalam oven yang bersuhu 190 derajat Celcius selama 35-45 menit.

5. Oatmeal pir panggang dengan vanila

Foto: Thinkstock

Campurkan oatmeal, baking powder, garam, dan bubuk pala dalam mangkuk. Campur mentega, susu, gula, biji vanilla, dan telur. Dalam loyang yang sudah diolesi mentega, masukan campuran oatmeal kemudian tambahkan irisan pir terakhir tuang campuran mentega. Panggang dalam oven yang bersuhu 190 derajat Celcius selama 35-45 menit.