Redakan Sakit Kepala dan Migrain dengan Konsumsi Bayam dan Kentang (1)

Jakarta - Sakit kepala merupakan gejala yang paling sering dialami saat stres dan tubuh terlalu lelah. Sebelum menelan obat pereda sakit kepala, atasi dengan mengonsumsi makanan alami yang enak tanpa efek samping.

Beberapa jenis makanan ini kaya nutrisi yang bisa meredam sakit kepala. Bisa diolah menjadi beragam makanan enak.

Foto: Thinkstock

1. Bayam

Foto: Thinkstock

Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan sakit kepala. Kandungan zat besi, riboflavin dan vitamin B yang dapat membantu tubuh meredakan sakit kepala atau migrain. Konsumsi dalam bentuk tumisan atau sup, atau jadikan campuran smoothie buah.

1. Bayam

Foto: Thinkstock

Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan sakit kepala. Kandungan zat besi, riboflavin dan vitamin B yang dapat membantu tubuh meredakan sakit kepala atau migrain. Konsumsi dalam bentuk tumisan atau sup, atau jadikan campuran smoothie buah.

2. Kacang almond

Foto: Thinkstock

Almond dan kacang-kacangan mengandung magnesium yang dapat membantu tubuh mengurangi rasa sakit terutama sakit kepala. Hal ini dikarenakan magnesium dapat merelaksasi pembuluh darah sehingga rasa sakit akan berkurang.

2. Kacang almond

Foto: Thinkstock

Almond dan kacang-kacangan mengandung magnesium yang dapat membantu tubuh mengurangi rasa sakit terutama sakit kepala. Hal ini dikarenakan magnesium dapat merelaksasi pembuluh darah sehingga rasa sakit akan berkurang.

3. Yoghurt

Foto: Thinkstock

Makanan yang tinggi kalsium ini dapat membantu meredakan sakit kepala. Saat kepala mulai terasa sakit, cobalah konsumsi yoghurt atau produk susu lainnya untuk meningkatkan fungsi serta kesehatan otak.

3. Yoghurt

Foto: Thinkstock

Makanan yang tinggi kalsium ini dapat membantu meredakan sakit kepala. Saat kepala mulai terasa sakit, cobalah konsumsi yoghurt atau produk susu lainnya untuk meningkatkan fungsi serta kesehatan otak.

4. Roti

Foto: Thinkstock

Karbohidrat merupakan sumber energi. Energi yang dihasilkan dari metabolisme karbohidrat akan dibawa ke otak. Diet rendah karbohidrat dapat memicu terjadinya sakit kepala. Ketika mengalami sakit kepala, konsumsi roti dengan selai agar otak ternutrisi.

4. Roti

Foto: Thinkstock

Karbohidrat merupakan sumber energi. Energi yang dihasilkan dari metabolisme karbohidrat akan dibawa ke otak. Diet rendah karbohidrat dapat memicu terjadinya sakit kepala. Ketika mengalami sakit kepala, konsumsi roti dengan selai agar otak ternutrisi.

Redakan Sakit Kepala dan Migrain dengan Konsumsi Bayam dan Kentang (1)

1. Bayam

1. Bayam

2. Kacang almond

2. Kacang almond

3. Yoghurt

3. Yoghurt

4. Roti

4. Roti

Hi, Detiker