Rajin Konsumsi Pisang, Bikin Tulang Kuat dan Pencernaan Lancar

Jakarta - Buah berkulit kuning ini memiliki rasa yang manis serta kaya nutriai baik untuk kesehatan. Kecuali dapat menghasilkan energi, mengonsumsi buah pisang dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi stres akibat tubuh yang letih.

Selain kaya akan kalium ada nutrisi lain yang dimiliki pisang seperti dilansir oleh Times of India (17/03/2014) ini.

Foto: Thinkstock

1. Kalium

Foto: Thinkstock

Kalium merupakan salah satu jenis mineral yang baik untuk tubuh karena dapat membantu mengatur tekanan darah. Selain itu kalium yang ada di dalam pisang juga dapat menguatkan tulang dengan membantu menekan ekskresi kalsium, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis dan tulang rapuh di usia lanjut.

1. Kalium

Foto: Thinkstock

Kalium merupakan salah satu jenis mineral yang baik untuk tubuh karena dapat membantu mengatur tekanan darah. Selain itu kalium yang ada di dalam pisang juga dapat menguatkan tulang dengan membantu menekan ekskresi kalsium, sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis dan tulang rapuh di usia lanjut.

2. Serat

Foto: Thinkstock

Pisang merupakan sumber serat. untuk membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, pisang dapat membantu makanan bergerak dengan lancar melalui saluran cerna. Saat sistem pencernaan lancar maka racun di dalam tubuh pun akan keluar. Hal ini juga dapat membantu dalam meringankan gejala sakit maag karena kandungan pektin yang ada di dalam buah pisang.

2. Serat

Foto: Thinkstock

Pisang merupakan sumber serat. untuk membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat, pisang dapat membantu makanan bergerak dengan lancar melalui saluran cerna. Saat sistem pencernaan lancar maka racun di dalam tubuh pun akan keluar. Hal ini juga dapat membantu dalam meringankan gejala sakit maag karena kandungan pektin yang ada di dalam buah pisang.

3. Vitamin dan mineral

Foto: Thinkstock

Kandungan vitamin B6 dalam pisang sangat penting untuk memproduksi darah yang sehat. Selain itu pisang juga mengandung vitamin C, magnesium dan mangan yang dapat tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Vitamin dan mineral

Foto: Thinkstock

Kandungan vitamin B6 dalam pisang sangat penting untuk memproduksi darah yang sehat. Selain itu pisang juga mengandung vitamin C, magnesium dan mangan yang dapat tingkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Asam amino

Foto: Thinkstock

Pisang mengandung tryptophan yang dapat mempengaruhi mood dan juga membantu mengurangi stres pada tubuh. Hal ini dapat terjadi karena saat asam amino yaitu trypthopan masuk ke dalam tubuh maka di dalam tubuh akan diubah menjadi serotonin. Dengan tingkat serotonin yang tepat pisang dapat meningkatkan mood dan kurangi stres.

4. Asam amino

Foto: Thinkstock

Pisang mengandung tryptophan yang dapat mempengaruhi mood dan juga membantu mengurangi stres pada tubuh. Hal ini dapat terjadi karena saat asam amino yaitu trypthopan masuk ke dalam tubuh maka di dalam tubuh akan diubah menjadi serotonin. Dengan tingkat serotonin yang tepat pisang dapat meningkatkan mood dan kurangi stres.