Kulit Kencang dan Tubuh Ramping Berkat Rutin Konsumsi Mangga dan Strawberry

Jakarta - Tubuh bugar dan ramping jadi idaman setiap orang. Kecuali olahraga tertaur bentuk tubuh bisa dijaga dengan konsumsi makanan sehat. Vitamin dan mineralnya selain membuat tubuh sehat juga menjaga kulit kencang.

Beberapa jenis buah ini perlu dikonsumsi teratur agar berat badan tetap terjaga, kulit kencang dan mulus.

Foto: Thinkstock

1. Strawberry

Foto: Thinkstock

Strawberry merupakan salah satu buah terbaik yang dapat menurunkan berat badan. Buah ini mengandung sumber vitamin C, pottasium, folat dan juga serat. Dalam secangkir buah strawberry hanya mengandung sekitar 50 kalori. Anthocyanin yang ada dalam buah ini dapat meningkatkan produksi hormon dalam tubuh yang disebut adiponectin yang dapat merangsang metabolisme dan menekan nafsu makan.

1. Strawberry

Foto: Thinkstock

Strawberry merupakan salah satu buah terbaik yang dapat menurunkan berat badan. Buah ini mengandung sumber vitamin C, pottasium, folat dan juga serat. Dalam secangkir buah strawberry hanya mengandung sekitar 50 kalori. Anthocyanin yang ada dalam buah ini dapat meningkatkan produksi hormon dalam tubuh yang disebut adiponectin yang dapat merangsang metabolisme dan menekan nafsu makan.

2. Jeruk

Foto: Thinkstock

Jeruk mengandung vitamin C dan juga antioksidan yang dapat membuat tubuh lebih ramping dan kulit menjadi cerah. Dalam satu buah jeruk hanya mengandung sekitar 80 kalori. Anda dapat meracik jeruk dalam bentuk jus ataupun dimakan langsung. Jeruk juga dapat menghidrasi tubuh saat cuaca panas.

2. Jeruk

Foto: Thinkstock

Jeruk mengandung vitamin C dan juga antioksidan yang dapat membuat tubuh lebih ramping dan kulit menjadi cerah. Dalam satu buah jeruk hanya mengandung sekitar 80 kalori. Anda dapat meracik jeruk dalam bentuk jus ataupun dimakan langsung. Jeruk juga dapat menghidrasi tubuh saat cuaca panas.

3. Raspberry

Foto: Thinkstock

Raspberry memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan pada buah strawberry. Raspberry juga mengandung vitamin C, vitamin K dan mangan yang sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Karena dalam secangkir raspberry hanya mengandung 64 kalori. Anda dapat mencampurkan raspberry dalam semangkuk oatmeal anda agar lebih bernutrisi.

3. Raspberry

Foto: Thinkstock

Raspberry memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan pada buah strawberry. Raspberry juga mengandung vitamin C, vitamin K dan mangan yang sangat penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Karena dalam secangkir raspberry hanya mengandung 64 kalori. Anda dapat mencampurkan raspberry dalam semangkuk oatmeal anda agar lebih bernutrisi.

4. Semangka

Foto: Thinkstock

Semangka merupakan buah yang memiliki banyak kandungan air sehingga dapat menekan rasa lapar. Semangka berwarna merah merupakan sumber lycopene yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, jantung dan mencegah kanker.

4. Semangka

Foto: Thinkstock

Semangka merupakan buah yang memiliki banyak kandungan air sehingga dapat menekan rasa lapar. Semangka berwarna merah merupakan sumber lycopene yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, jantung dan mencegah kanker.

5. Mangga

Foto: Thinkstock

Banyak yang percaya buah mangga merupakan buah berkalori tinggi. Akan tetapi kandungan serat yang ada di dalam buah ini dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi lemak tubuh dan kandungan vitamin C serta antioksidan yang terkandung dalam mangga dapat membantu mengencangkan kulit.

5. Mangga

Foto: Thinkstock

Banyak yang percaya buah mangga merupakan buah berkalori tinggi. Akan tetapi kandungan serat yang ada di dalam buah ini dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi lemak tubuh dan kandungan vitamin C serta antioksidan yang terkandung dalam mangga dapat membantu mengencangkan kulit.

Kulit Kencang dan Tubuh Ramping Berkat Rutin Konsumsi Mangga dan Strawberry

1. Strawberry

1. Strawberry

2. Jeruk

2. Jeruk

3. Raspberry

3. Raspberry

4. Semangka

4. Semangka

5. Mangga

5. Mangga

Hi, Detiker