Rutin Konsumsi Oatmeal Mampu Tingkatkan Libido dan Turunkan Kolesterol

Jakarta - Oatmeal menjadi pilihan sarapan sehat karena kaya serat dan energi. Sudah lama diandalkan sebagai makanan penurun berat badan dan mengendalikan gula darah. Ternyata oatmeal punya manfaat lain yang tak kalah hebat.

Menurut Times of India (10/03/2014) a da beberapa manfaat yang akan di dapatkan jika kita rajin mengonsumsi oatmeal.

Foto: Thinkstock

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Foto: Thinkstock

Oats mengandung serat yang disebut dengan beta glucan. Selain terdapat di dalam oats beta glucan juga terdapat dalam ragi, barley dan jamur jenis tertentu. Beta glucan dikenal dapat melawan virus, bakteri dan juga parasit dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Foto: Thinkstock

Oats mengandung serat yang disebut dengan beta glucan. Selain terdapat di dalam oats beta glucan juga terdapat dalam ragi, barley dan jamur jenis tertentu. Beta glucan dikenal dapat melawan virus, bakteri dan juga parasit dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Menurunkan berat badan

Foto: Thinkstock

Serat yang ada di dalam oats dapat membantu proses penyerapan nutrisi. Untuk itu selama proses penyerapannya lama maka kita akan merasa lapar lebih lama. Jadi mengonsumsi oatmeal saat ingin menurunkan berat badan pun menjadi pilihan yang cocok untuk sarapan.

2. Menurunkan berat badan

Foto: Thinkstock

Serat yang ada di dalam oats dapat membantu proses penyerapan nutrisi. Untuk itu selama proses penyerapannya lama maka kita akan merasa lapar lebih lama. Jadi mengonsumsi oatmeal saat ingin menurunkan berat badan pun menjadi pilihan yang cocok untuk sarapan.

3. Mengontrol glukosa darah

Foto: Thinkstock

Oat memiliki glikemik indeks yang rendah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes. Selain itu untuk penderita diabetes tipe 2 oat dapat mengurangi ketergantungan penderita terhadap insulin dan dapat meningkatkan sensitivitas insulin. dalam sebuah penelitian ada sekitar 40 persen pengurangan dosis insulin. Dan oats merupakan salah satu makanan yang ramah bagi penderita diabetes.

3. Mengontrol glukosa darah

Foto: Thinkstock

Oat memiliki glikemik indeks yang rendah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes. Selain itu untuk penderita diabetes tipe 2 oat dapat mengurangi ketergantungan penderita terhadap insulin dan dapat meningkatkan sensitivitas insulin. dalam sebuah penelitian ada sekitar 40 persen pengurangan dosis insulin. Dan oats merupakan salah satu makanan yang ramah bagi penderita diabetes.

4. Mengurangi kolesterol

Foto: Thinkstock

Serat yang terkandung dalam oat dapat mengurangi LDL (low density lipoprotein) atau lemak jahat. Karena serat larut pada oat membantu pencegahan timbulnya kolesterol di dalam darah dan membantu menjaga jantung tetap sehat.

4. Mengurangi kolesterol

Foto: Thinkstock

Serat yang terkandung dalam oat dapat mengurangi LDL (low density lipoprotein) atau lemak jahat. Karena serat larut pada oat membantu pencegahan timbulnya kolesterol di dalam darah dan membantu menjaga jantung tetap sehat.

5. Mencegah kanker

Foto: Thinkstock

Oats mengandung antioksidan, vitamin E yang mencegah terbentuknya radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh. Oat dapat mencegah kanker terutama kanker usus besar, payudara dan kanker usus.

5. Mencegah kanker

Foto: Thinkstock

Oats mengandung antioksidan, vitamin E yang mencegah terbentuknya radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh. Oat dapat mencegah kanker terutama kanker usus besar, payudara dan kanker usus.

6. Meningkatkan libido

Foto: Thinkstock

Jika Anda merasa kurang bergairah dalam bercinta, cobalah mengonsumsi oats secara teratur agar kadar hormon estrogen dan testosteron seimbang sehingga gairah seksual akan meningkat.

6. Meningkatkan libido

Foto: Thinkstock

Jika Anda merasa kurang bergairah dalam bercinta, cobalah mengonsumsi oats secara teratur agar kadar hormon estrogen dan testosteron seimbang sehingga gairah seksual akan meningkat.

7. Kulit yang sehat

Foto: Thinkstock

Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ternyata anda juga dapat meracik masker wajah dengan campuran oat. Raciklah oat yang dicampur dengan yoghurt dan juga madu untuk membantu mengatasi kulit kering dan iritasi.

7. Kulit yang sehat

Foto: Thinkstock

Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ternyata anda juga dapat meracik masker wajah dengan campuran oat. Raciklah oat yang dicampur dengan yoghurt dan juga madu untuk membantu mengatasi kulit kering dan iritasi.