Untuk Kulit Lebih Kencang dan Mulus, Makanlah Telur Bersama Mangga (1)

Jakarta - Mengonsumsi satu jenis makanan memang kurang efektif. Setiap makanan punya keunggulan nutrisi. Jika dua jenis makanan dipadukan dengan benar akan membuat makanan tersebut lebih hebat dan lengkap khasiatnya.

Times of India (07/03/2014) memberikan rekomendasi padu padan jenis makanan untuk khasiat lebih hebat.

Foto: Thinkstock

1. Telur dan mangga

Foto: Getty Images

Telur secara alami mengandung asam amino yang penting untuk pembentukan kolagen untuk kulit dan mangga mengandung vitamin C yang bekerja dengan asam amino dapat meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit lebih kencang. Saat sarapan sebaiknya pasangkanlah telur dadar dengan semangkuk mangga segar.

1. Telur dan mangga

Foto: Getty Images

Telur secara alami mengandung asam amino yang penting untuk pembentukan kolagen untuk kulit dan mangga mengandung vitamin C yang bekerja dengan asam amino dapat meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit lebih kencang. Saat sarapan sebaiknya pasangkanlah telur dadar dengan semangkuk mangga segar.

2. Paprika dan kacang hitam

Foto: Getty Images

Paprika merah mengandung vitamin C, sedangkan kacang hitam mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia. Mengkombinasikan kedua makanan ini dapat membuat sistem imunitas yang lebih baik. Karena zat besi lebih mudah diserap ketika dikonsumsi berbarengan dengan vitamin C. Buatlah paprika dengan campuran kacang hitam menjadi makanan yang lezat.

2. Paprika dan kacang hitam

Foto: Getty Images

Paprika merah mengandung vitamin C, sedangkan kacang hitam mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia. Mengkombinasikan kedua makanan ini dapat membuat sistem imunitas yang lebih baik. Karena zat besi lebih mudah diserap ketika dikonsumsi berbarengan dengan vitamin C. Buatlah paprika dengan campuran kacang hitam menjadi makanan yang lezat.

3. Minyak zaitun dan tomat

Foto: Getty Images

Tomat mengandung karotenoid utama yaitu (alpha karoten, beta karoten dan lycopene) dan juga tiga jenis antioksidan (betakaroten, vitamin E dan vitamin C) yang dapat membantu melawan kanker. Sedangkan minyak zaitun tinggi akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Buatlah saus tomat lengkap dengan kulitnya dan setelah matang campurkan dengan minyak zaitun.

3. Minyak zaitun dan tomat

Foto: Getty Images

Tomat mengandung karotenoid utama yaitu (alpha karoten, beta karoten dan lycopene) dan juga tiga jenis antioksidan (betakaroten, vitamin E dan vitamin C) yang dapat membantu melawan kanker. Sedangkan minyak zaitun tinggi akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Buatlah saus tomat lengkap dengan kulitnya dan setelah matang campurkan dengan minyak zaitun.

4. Brokoli dan tomat

Foto: Getty Images

Kedua bahan makanan ini dikenal memiliki sifat anti kanker. Akan tetapi para ilmuwan menemukan konsumsi tomat dan brokoli pada saat bersamaan lebih efektif dalam memperlambat pertumbuhan tumor dan kanker prostat. Brokoli dan tomat dapat dipadukan sebagai campuran sup atau pizza.

4. Brokoli dan tomat

Foto: Getty Images

Kedua bahan makanan ini dikenal memiliki sifat anti kanker. Akan tetapi para ilmuwan menemukan konsumsi tomat dan brokoli pada saat bersamaan lebih efektif dalam memperlambat pertumbuhan tumor dan kanker prostat. Brokoli dan tomat dapat dipadukan sebagai campuran sup atau pizza.

5. Oatmeal dan strawberry

Foto: Getty Images

Oats mengandung dua zat fitokimia yang disebut avenanthramides dan asam fenolik yang dikenal lebih efektif jika bekerja dengan vitamin C seperti strawberry. Untuk mengurangi efek berbahaya dari kolesterol jahat dan membantu mencegah plak yang dapat menyebabkan serangan jantung. Nikmati secangkir oatmeal dengan irisan strawberry dipagi hari.

5. Oatmeal dan strawberry

Foto: Getty Images

Oats mengandung dua zat fitokimia yang disebut avenanthramides dan asam fenolik yang dikenal lebih efektif jika bekerja dengan vitamin C seperti strawberry. Untuk mengurangi efek berbahaya dari kolesterol jahat dan membantu mencegah plak yang dapat menyebabkan serangan jantung. Nikmati secangkir oatmeal dengan irisan strawberry dipagi hari.