Mulai Ngantuk dan Lelah di Sore Hari? Minum Saja Teh Hijau

Jakarta - Menjelang sore hari tubuh akan terasa lelah dan mengantuk. Dampaknya, tentu akan sulit berkonsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan. Kembalikan energi tubuh di sore hari dengan minum teh hijau dan ngemil kacang almond.

Seperti yang dilansir di Men’s Health (3/3/2014), makanan dan minuman lezat ini akan mengembalikan energi di sore hari.

Foto: Thinkstock

1. Teh Hijau

Foto: Thinkstock

Biasanya, orang lebih memilih minum kopi untuk menghilangkan kantuk. Namun kali ini cobalah untuk menggantinya dengan teh hijau. Kandungan unik asam amino dari tanin dan kafein dalam teh hijau telah terbukti di beberapa studi dapat meningkatkan kinerja tubuh. Interaksi antara tanin dan neurotransmitter dalam otak akan membuat pikiran jadi tenang dan kreatif.

1. Teh Hijau

Foto: Thinkstock

Biasanya, orang lebih memilih minum kopi untuk menghilangkan kantuk. Namun kali ini cobalah untuk menggantinya dengan teh hijau. Kandungan unik asam amino dari tanin dan kafein dalam teh hijau telah terbukti di beberapa studi dapat meningkatkan kinerja tubuh. Interaksi antara tanin dan neurotransmitter dalam otak akan membuat pikiran jadi tenang dan kreatif.

2. Almond

Foto: Thinkstock

Selain dapat menurunkan berat badan, ngemil kacang almond juga dapat mengatasi kelelahan Anda di sore hari. Hal ini karena kandungan lemak, protein, dan serat pada almond dapat memeberikan energi secara berkelanjutan bagi tubuh Anda. Sebuah penelitian gizi juga menunjukkan bahwa orang yang rutin makan kacang-kacangan mengalami 50 persen penurunan risiko terkena serangan jantung.

2. Almond

Foto: Thinkstock

Selain dapat menurunkan berat badan, ngemil kacang almond juga dapat mengatasi kelelahan Anda di sore hari. Hal ini karena kandungan lemak, protein, dan serat pada almond dapat memeberikan energi secara berkelanjutan bagi tubuh Anda. Sebuah penelitian gizi juga menunjukkan bahwa orang yang rutin makan kacang-kacangan mengalami 50 persen penurunan risiko terkena serangan jantung.

3. Greek Yogurt

Foto: Thinkstock

Rasa lelah dan mengantuk di sore hari biasanya juga diikuti dengan rasa ngidam makan camilan yang lebih banyak. Daripada ngemil yang tidak sehat, ngemil saja greek yogurt. Sebuah penelitian dari University of Missouri menemukan bahwa kandungan protein pada greek yogurt dapat meningkatkan kinerja otak. Juga bagus untuk mengontorol gula darah dengan merangsang pelepasan hormon glukagon dalam tubuh.

3. Greek Yogurt

Foto: Thinkstock

Rasa lelah dan mengantuk di sore hari biasanya juga diikuti dengan rasa ngidam makan camilan yang lebih banyak. Daripada ngemil yang tidak sehat, ngemil saja greek yogurt. Sebuah penelitian dari University of Missouri menemukan bahwa kandungan protein pada greek yogurt dapat meningkatkan kinerja otak. Juga bagus untuk mengontorol gula darah dengan merangsang pelepasan hormon glukagon dalam tubuh.

4. Dark Chocolate

Foto: Thinkstock

Ngemil dark chocolate juga dapat membantu tubuh melawan rasa kantuk. Berkat kandungan phenylethylaminenya yang mampu memproduksi hormon dopamin sehingga mood jadi lebih menyenangkan. Penelitian dari Middlesex University di London juga menunjukkan bahwa aroma cokelat dapat meningkatkan aktifitas otak.

4. Dark Chocolate

Foto: Thinkstock

Ngemil dark chocolate juga dapat membantu tubuh melawan rasa kantuk. Berkat kandungan phenylethylaminenya yang mampu memproduksi hormon dopamin sehingga mood jadi lebih menyenangkan. Penelitian dari Middlesex University di London juga menunjukkan bahwa aroma cokelat dapat meningkatkan aktifitas otak.

Mulai Ngantuk dan Lelah di Sore Hari? Minum Saja Teh Hijau

1. Teh Hijau

1. Teh Hijau

2. Almond

2. Almond

3. Greek Yogurt

3. Greek Yogurt

4. Dark Chocolate

4. Dark Chocolate

Hi, Detiker