Makanlah Strawberry Bersama Yogurt Agar Nutrisinya Lebih Prima

Jakarta - Setiap makanan sehat pasti mempunyai khasiat. Karenanya memasangkan dua jenis makanan dan dikonsumsi bersamaan dapat meningkatkan khasiatnya lebih optimal. Pasalnya, masing-masing saling melengkapi.

Menurut Times of India (26/2/2014), beberapa makanan ini jika dikonsumsi bersamaan akan lebih prima nutrisinya.

Foto: Thinkstock

1. Lemon dengan Bayam

Foto: Thinkstock

Bayam kaya akan kandungan lutein, niasin, seng, vitamin A, C, K, asam folat, zat besi, dan lain-lain yang dapat melawan kanker dan menjaga kesehatan jantung. Agar makin sehat, makanlah bayam bersama lemon yang sangat kaya akan vitamin C agar kandungan zat besinya dapat diserap tubuh lebih baik. Selain itu juga bagus untuk membersihkan saluran usus.

1. Lemon dengan Bayam

Foto: Thinkstock

Bayam kaya akan kandungan lutein, niasin, seng, vitamin A, C, K, asam folat, zat besi, dan lain-lain yang dapat melawan kanker dan menjaga kesehatan jantung. Agar makin sehat, makanlah bayam bersama lemon yang sangat kaya akan vitamin C agar kandungan zat besinya dapat diserap tubuh lebih baik. Selain itu juga bagus untuk membersihkan saluran usus.

2. Minyak Zaitun dengan Tomat

Foto: Shutterstock

Banyak orang yang suka menambahkan minyak zaitun ke dalam salad tomatnya. Hal ini bagus karena tomat merupakan sumber utama beta karoten yang dapat memperkuat sistem imun dan minyak zaitun dapat membantu menyerap antioksidan lainnya pada tomat, seperti lycopene dan karotenoid.

2. Minyak Zaitun dengan Tomat

Foto: Shutterstock

Banyak orang yang suka menambahkan minyak zaitun ke dalam salad tomatnya. Hal ini bagus karena tomat merupakan sumber utama beta karoten yang dapat memperkuat sistem imun dan minyak zaitun dapat membantu menyerap antioksidan lainnya pada tomat, seperti lycopene dan karotenoid.

3. Strawberry dan Yogurt

Foto: Thinkstock

Yogurt kaya akan kandungan kalsium yang dapat menguatkan tulang. Selain itu juga mengandung vitamin B12 yang dapat mencegah tekanan darah tinggi. Makanlah yogurt bersama strawberry karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi dapat bersama-sama meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Strawberry dan Yogurt

Foto: Thinkstock

Yogurt kaya akan kandungan kalsium yang dapat menguatkan tulang. Selain itu juga mengandung vitamin B12 yang dapat mencegah tekanan darah tinggi. Makanlah yogurt bersama strawberry karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi dapat bersama-sama meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Brokoli dan Ikan

Foto: Shutterstock

Jenis ikan seperti mackerel memiliki kandungan selenium yang mampu melawan kanker. Ketika dicampur dengan brokoli yang kaya akan sulforaphane, kedua senyawa ini menjadi 10 kali lipat lebih efektif dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan bila dimakan terpisah.

4. Brokoli dan Ikan

Foto: Shutterstock

Jenis ikan seperti mackerel memiliki kandungan selenium yang mampu melawan kanker. Ketika dicampur dengan brokoli yang kaya akan sulforaphane, kedua senyawa ini menjadi 10 kali lipat lebih efektif dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker dibandingkan bila dimakan terpisah.