Cegah Dehidrasi Setelah Olahraga dengan Minuman Enak Ini (2)

Jakarta - Dehidrasi berat dapat menyebabkan beberapa penyakit yang serius seperti serangan jantung dan juga stroke. Setelah berolahraga, tubuh akan banyak mengeluarkan keringat. Jika tidak diimbangi dengan cairan maka tubuh akan mengalami dehidrasi.

Setelah berolahraga, tubuh biasanya akan teras lemas. Untuk menambah energi serta cairan konsumsi minuman yang direkomendasikan oleh The Daily Meal (21/02/2014):

5. Air Kelapa

Foto: Thinkstock

Air kelapa selain digunakan sebagai pelepas dahaga, juga dapat membantu menghidrasi tubuh. Karena kandungan elektrolit yang tinggi. Air kelapa berfungsi seperti minuman isotonik karena mengandung mineral dan gula yang sempurna sehingga memiliki keseimbangan elektrolit.

6. Bubuk protein

Foto: Thinkstock

Bubuk protein ini biasanya dibuat menjadi shake yang enak. Bubuk ini memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga asam amino yang terkandung di dalamnya pun juga tinggi. Ini dapat menambahkan stamina setelah berolahraga dalam waktu yang cepat.

7. Air

Foto: Thinkstock

Air putih merupakan satu-satunya air minum yang sangat murah tapi menyehatkan dan juga untuk menghilangkan dahaga dan juga mencegah dehidrasi. Air mineral juga tidak memiliki efek samping pada tubuh, mengonsumsi air putih secara teratur sangat baik untuk kesehatan.

8. Campuran pisang dan jeruk

Foto: Thinkstock

Konsumsi minuman dengan campuran pisang dan jeruk serta air yang di blemder jadi satu. Selain memiliki rasa yang enak dan segar, racikan minuman ini juga dapat menambah energi.

Cegah Dehidrasi Setelah Olahraga dengan Minuman Enak Ini (2)

5. Air Kelapa

6. Bubuk protein

7. Air

8. Campuran pisang dan jeruk

Hi, Detiker