Cegah Dehidrasi Setelah Olahraga dengan Minuman Enak Ini (1)

Jakarta - Saat berolahraga tubuh banyak mengeluarkan keringat. Olahraga dan aktivitas fisik akan menyebabkan thermogenesis atau produksi panas yang dihasilkan dalam tubuh dan saat timbul panas ini maka keringat akan menguap dari kulit.

Saat terjadi proses ini jika tidak diimbangi dengan asupan cairan maka akan menyebabkan dehidrasi. Beberapa racikan minuman ini dapat membantu anda mengatasi dehidrasi setelah berolahraga yang dilansir dalam The Daily Meal (21/02/2014).

1. Jus cherry

Foto: Thinkstock

Antioksidan yang terkandung di dalam cherry ini dapat membantu tubuh anda mengurangi pembengkakan, penegangan serta peradangan sendi yang diakibatkan pasca latihan. Jus cherry ini mengandung air yang dapat menghidrasi tubuh setelah melakukan kegiatan.

2. Susu almond

Foto: Thinkstock

Susu nabati yang dibuat dari kacang almond ini ternyata juga memiliki manfaat sebagai penambah energi, protein, dan juga untuk menghidrasi tubuh. Konsumsi susu almond setelah berolahraga dengan rasa alami tanpa gula.

3. Jus buah alami

Foto: Thinkstock

Jus kemasan mengandung sirup jagung berfruktosa tinggi. Sebaiknya pilihlah jus yang berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran alami yang mengandung banyak serat, vitamin, mineral dan elektrolit alami.

4. Teh

Foto: Thinkstock

Teh hijau, hitam, ataupun oolong mengandung zat antioksidan yang secara alami dapat membantu tubuh membuang racun serta memetabolisme secara optimal. Teh juga memiliki kandungan air yang tinggi untuk mencegah dehidrasi.

Cegah Dehidrasi Setelah Olahraga dengan Minuman Enak Ini (1)

1. Jus cherry

2. Susu almond

3. Jus buah alami

4. Teh

Hi, Detiker