Punya Bentuk Tubuh Seperti Pir? Ikuti Diet Ini Agar Cepat Langsing

Jakarta - Banyak wanita yang berpikir bahwa memiliki tubuh seperti buah pir merupakan kekurangan. Tubuh berbentuk seperti buah pir juga sulit langsing. Karena bagian atas tubuh lebih kecil dibandingkan bagian bawahnya.

Akan tetapi anda tidak perlu khawatir ada beberapa cara untuk membentuk tubuh lebih ideal. Beberapa makanan ini dapat menjaga berat badan dan juga mendapatkan kembali tubuh ramping seperti dilansir Boldsky (10/02/2014).

Foto: Thinkstock

1. Konsumsi makanan rendah lemak

Foto: Thinkstock

Pilihlah makanan seperti ikan tuna, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit untuk asupan protein harian yang rendah lemak. Mengonsumsi makanan cukup protein dapat meningkatkan energi dan membentuk jaringan tubuh. Campurkan lauk hewani dengan salad dan kacang-kacangan.

1. Konsumsi makanan rendah lemak

Foto: Thinkstock

Pilihlah makanan seperti ikan tuna, daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit untuk asupan protein harian yang rendah lemak. Mengonsumsi makanan cukup protein dapat meningkatkan energi dan membentuk jaringan tubuh. Campurkan lauk hewani dengan salad dan kacang-kacangan.

2. Makanan yang harus dihindari

Foto: Thinkstock

Hindari makanan berlemak seperti mentega, daging berlemak serta fast food. Selain mengonsumsi makanan rendah lemak makanan ini juga harus diimbangi dengan olahraga yang cukup dan teratur agar hasilnya lebih baik.

2. Makanan yang harus dihindari

Foto: Thinkstock

Hindari makanan berlemak seperti mentega, daging berlemak serta fast food. Selain mengonsumsi makanan rendah lemak makanan ini juga harus diimbangi dengan olahraga yang cukup dan teratur agar hasilnya lebih baik.

3. Konsumsi makanan sehat

Foto: Thinkstock

Konsumsi makanan seperti biji-bijian, produk berbahan dasar gandum, sayuran dan buah-buahan, merupakan makanan yang mengandung serat serta vitamin dan juga mineral. Makanan mengandung serat dapat membuat kita tak cepat lapar.

3. Konsumsi makanan sehat

Foto: Thinkstock

Konsumsi makanan seperti biji-bijian, produk berbahan dasar gandum, sayuran dan buah-buahan, merupakan makanan yang mengandung serat serta vitamin dan juga mineral. Makanan mengandung serat dapat membuat kita tak cepat lapar.

4. Batasi konsumsi makanan berkalsium tinggi

Foto: Thinkstock

Jika memiliki tubuh berbentuk seperti buah pir, maka Anda memiliki risiko untuk osteoporosis. Untuk itu berhati-hatilah dalam memilih bahan makanan yang mengandung kalsium. Bawang putih, susu skim, bayam, brokoli dan kembang kol merupakan beberapa makanan yang mengandung kalsium yang cukup tinggi.

4. Batasi konsumsi makanan berkalsium tinggi

Foto: Thinkstock

Jika memiliki tubuh berbentuk seperti buah pir, maka Anda memiliki risiko untuk osteoporosis. Untuk itu berhati-hatilah dalam memilih bahan makanan yang mengandung kalsium. Bawang putih, susu skim, bayam, brokoli dan kembang kol merupakan beberapa makanan yang mengandung kalsium yang cukup tinggi.

5. Minum air putih

Foto: Thinkstock

Minum air putih secara rutin dapat membantu membuang sisa-sisa kotoran di dalam tubuh dan juga dapat memberi rasa kenyang. Ini merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan jangan lupa konsumsi air minimal delapan gelas sehari.

5. Minum air putih

Foto: Thinkstock

Minum air putih secara rutin dapat membantu membuang sisa-sisa kotoran di dalam tubuh dan juga dapat memberi rasa kenyang. Ini merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan jangan lupa konsumsi air minimal delapan gelas sehari.

6. Diet pir yang ideal

Foto: Thinkstock

Untuk menjalani diet ini sebaiknya konsumsi makanan dengan perbandingan 10 persen lemak sehat, 45 persen karbohidrat kompleks dan 45 persen protein rendah lemak. Tidak perlu diet dengan ketat. Seimbangkan pola asupan makanan dengan olahraga secara rutin untuk tubuh dengan optimal.

6. Diet pir yang ideal

Foto: Thinkstock

Untuk menjalani diet ini sebaiknya konsumsi makanan dengan perbandingan 10 persen lemak sehat, 45 persen karbohidrat kompleks dan 45 persen protein rendah lemak. Tidak perlu diet dengan ketat. Seimbangkan pola asupan makanan dengan olahraga secara rutin untuk tubuh dengan optimal.