Agar Berat Badan Tetap Ideal, Konsumsilah Nangka Secara Rutin

Jakarta - Buah berwarna kuning ini rasanya manis, aromanya wangi. Buah nangka baik yang mentah dan matang bisa diolah menjadi lauk dan kudapan. Selain rendah lemak buah yang satu ini juga mengandung serat tinggi yang dapat menjaga berat badan.

Nangka merupakan buah tropis dari Asia Tenggara yang sangat sarat nutrisi. Menurut Boldsky (10/02/2014) inilah beberapa khasiat buah nangka yang hebat.

Foto: Thinkstock

1. Rendah lemak

Foto: Thinkstock

Nangka memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah. Ini merupakan salah satu fakta yang membuktikan bahwa nangka dapat membantu menjaga berat badan. Bahkan buah ini hampir tidak mengandung lemak sama sekali. Buahnya dapat dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa kalori berlebihan. Nangka merupakan pilihan yang baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

1. Rendah lemak

Foto: Thinkstock

Nangka memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah. Ini merupakan salah satu fakta yang membuktikan bahwa nangka dapat membantu menjaga berat badan. Bahkan buah ini hampir tidak mengandung lemak sama sekali. Buahnya dapat dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa kalori berlebihan. Nangka merupakan pilihan yang baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

2. Rendah Natrium

Foto: Thinkstock

Buah ini memiliki kandungan natrium yang sangat rendah. Hal ini juga dapat membantu menekan pertambahan berat badan. Buah yang mengandung natrium rendah merupakan pilihan diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

2. Rendah Natrium

Foto: Thinkstock

Buah ini memiliki kandungan natrium yang sangat rendah. Hal ini juga dapat membantu menekan pertambahan berat badan. Buah yang mengandung natrium rendah merupakan pilihan diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Tinggi serat

Foto: Thinkstock

Kandungan serat yang tinggi dapat membantu memecah lapisan lemak dan mengurangi lemak dalam tubuh. Selain itu, serat juga dapat membantu melancarkan pencernaan makanan dan membersihkan sistem pencernaan serta dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

3. Tinggi serat

Foto: Thinkstock

Kandungan serat yang tinggi dapat membantu memecah lapisan lemak dan mengurangi lemak dalam tubuh. Selain itu, serat juga dapat membantu melancarkan pencernaan makanan dan membersihkan sistem pencernaan serta dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

4. Nutrisi dan mineral

Foto: Thinkstock

Nangka kaya akan berbagai vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain itu nangka juga dapat membantu mendetoksifikasi tubuh. Dalam 100 gram buah nangka mengandung 106 kkal energi, protein 1,2 gr, lemak 0,3 gr, karbohidrat 27,6 gr dan 1,9 gr serat. Selain itu nangka juga kaya akan kandungan vitamin C, A, B2, dan B3, kalsium, mineral, kalium, magnesium, dan zat besi.

4. Nutrisi dan mineral

Foto: Thinkstock

Nangka kaya akan berbagai vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Selain itu nangka juga dapat membantu mendetoksifikasi tubuh. Dalam 100 gram buah nangka mengandung 106 kkal energi, protein 1,2 gr, lemak 0,3 gr, karbohidrat 27,6 gr dan 1,9 gr serat. Selain itu nangka juga kaya akan kandungan vitamin C, A, B2, dan B3, kalsium, mineral, kalium, magnesium, dan zat besi.