Ingin Sehat dan Ramping? Tirulah Gaya Hidup Sehat Orang Yunani

Jakarta - Yunani sudah dikenal sejak berabad lalu sebagai bangsa yang kaya akan hasil budaya. Mereka juga memiliki filosofi hidup sehat. Karenanya secara umum mereka termasuk bangsa yang sehat. Tak heran jika gaya hidup mereka kini jadi trend.

Kata “diet” sendiri berasal dari kata “diaita” yang berarti “jalan hidup”. Menurut budaya Yunani kuno, diet adalah cara yang baik bagi manusia untuk mendapatkan kesehatan. Beberapa filosofi inilah yang dipakai orang Yunani untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

1. Mengadopsi Diet Mediterania

Sumber foto: getty images

Inti dari diet ini adalah menghargai makanan dan menjadikan makanan obat untuk tubuh. Mengandalkan lemak baik atau lemak nabati walaupun tetap mengonsumsi susu dan keju dalam jumlah normal. Diet mediterania populer kini juga terbukti ampuh atasi penyakit jantung dan stroke. Tak hanya pengaruhnya yang begitu besar, diet yang mengonsumsi buah, sayuran, dan kacang-kacangan juga membuat pemerintah Inggris mengajak rakyatnya untuk mengikuti diet ini.

2. Memasak dengan bahan alami

Sumber foto: getty images

Karena bangsa Yunani menjadikan makanan sebagai berkat dan perwujudan kasih sayang Yang Maha Kuasa, mereka lebih memilih makanan yang alami, lokal, dan organik. Salah satunya adalah penggunaan minyak untuk masak.

Mereka cenderung memakai minyak zaitun, minyak kemiri, minyak alpukat, dan minyak kelapa. Menghindari pemakaian minyak sayur, minyak kelapa sawit, dan minyak jagung karena menurut mereka minyak ini sudah dimodifikasi secara genetik.

3. Pikiran sehat dan bahagia

Sumber foto: getty images

Bangsa Yunani yang tinggal di Oracle, Delphi adalah orang-orang yang dididik untuk mempunyai pikiran yang baik. Menurut mereka, pikiran yang senantiasa senang akan membuat keseimbangan dalam tubuh dan jauh dari penyakit.

Keseimbangan dari dalam itu berarti bebas dari khawatir, stress, kemarahan, frustrasi, takut, cemas, dan daya saing. Jika salah satu diantaranya ada di dalam pikiran, apapun yang kita masak dan makan tak akan berdampak baik bagi tubuh.

4. Olahraga sewajarnya

Sumber foto: getty images

Olahraga juga penting untuk tubuh. Namun, olahraga sebaiknya harus tidak berlebih dan tidak juga kurang, begitu kata Hippocrates. Dalam sehari, 30 menit cukup untuk Anda. Jika hal ini dapat kita capai, menurut orang Yunani kita akan mendapatkan kesehatan yang cukup. Berolahraga juga adalah salah satu cara untuk menurunkan stress dan tekanan darah.

5. Makan dengan damai dan tenang

Sumber foto: getty images

Untuk mendapatkan kesehatan yang seimbang, konsumsi makanan dengan damai dan tenang. Yang terpenting tidak menghabiskan makanan secara terburu-buru. Di Yunani, orang-orang akan pergi dari tempat mereka bekerja ke rumah mereka masing-masing untuk menikmati makan siang bersama keluarga. Mereka percaya ketika terburu-buru akan mengganggu kesehatan dan energi tidak akan didapatkan.