Program Diet Sudah Terancam Gagal? Mungkin Hal Ini Jadi Penyebabnya!

Jakarta - Di awal tahun Anda mungkin semangat membuat resolusi hidup sehat. Namun setelah sebulan berjaln mungkin banyak yang mulai mengalami kesulitan menjalani pola makan sehat. Beberapa hal sepele bisa jadi penyebabnya.

Jangan langsung memangkas beberapa makanan dan menetapkan diet sudah gagal. Seperti yang direkomendasikan oleh Eating Well (30/01/2014) berikut ini adalah trik untuk kembali menjalani pola makan sehat.

Foto: Thinkstock

1. Terlalu sibuk meyiapkan makanan sehat

Foto: Thinkstock

Hidangan homemade menjadi pilihan yang paling sehat, tapi banyak yang tidak sempat menyiapkannya. Tak perlu memasak hidangan komplet setiap malam, coba masak hidangan sederhana dengan sedikit bahan dan bisa siap dalam waktu 30 menit.

1. Terlalu sibuk meyiapkan makanan sehat

Foto: Thinkstock

Hidangan homemade menjadi pilihan yang paling sehat, tapi banyak yang tidak sempat menyiapkannya. Tak perlu memasak hidangan komplet setiap malam, coba masak hidangan sederhana dengan sedikit bahan dan bisa siap dalam waktu 30 menit.

2. Melewatkan makanan favorit

Foto: Thinkstock

Mengadaptasi pola makan sehat bukan berarti harus meninggalkan makanan favorit secara total. Karena saat keinginan makan selalu ditahan, maka ngidam makanan tertentu akan jauh lebih kuat. Tidak apa-apa menikmati pizza sesekali dan dessert dengan porsi terkontrol.

2. Melewatkan makanan favorit

Foto: Thinkstock

Mengadaptasi pola makan sehat bukan berarti harus meninggalkan makanan favorit secara total. Karena saat keinginan makan selalu ditahan, maka ngidam makanan tertentu akan jauh lebih kuat. Tidak apa-apa menikmati pizza sesekali dan dessert dengan porsi terkontrol.

3. Mengkonsumsi makanan tinggi kalori

Foto: Thinkstock

Brownies, ayam goreng, dan pizza sering menjadi kelemahan para pelaku diet. Rasa bersalah saat mengonsumsi hidangan ini bisa dialami berhari-hari, hingga akhirnya merasa diet sudah gagal. Untuk itu, rencanakan hidangan sehat yang ringan setelah makan makanan tinggi kalori.

3. Mengkonsumsi makanan tinggi kalori

Foto: Thinkstock

Brownies, ayam goreng, dan pizza sering menjadi kelemahan para pelaku diet. Rasa bersalah saat mengonsumsi hidangan ini bisa dialami berhari-hari, hingga akhirnya merasa diet sudah gagal. Untuk itu, rencanakan hidangan sehat yang ringan setelah makan makanan tinggi kalori.

4. Sudah makan sehat tapi tak kunjung kurus

Foto: Thinkstock

Daging, kentang, dan sayuran memang menjadi bahan makanan sehat untuk dikonsumsi, tapi terkadang masalahnya datang dari porsi makan. 85 gram daging sapi dan satu kentang medium memang terlihat sedikit, tapi asupan kalori tidak terlalu banyak. Selain itu, perhatikan saran penyajian dalam makanan kemasan.

4. Sudah makan sehat tapi tak kunjung kurus

Foto: Thinkstock

Daging, kentang, dan sayuran memang menjadi bahan makanan sehat untuk dikonsumsi, tapi terkadang masalahnya datang dari porsi makan. 85 gram daging sapi dan satu kentang medium memang terlihat sedikit, tapi asupan kalori tidak terlalu banyak. Selain itu, perhatikan saran penyajian dalam makanan kemasan.