Ingin Turunkan Berat Badan Lebih Efektif? Konsumsi Saja Acai Berry dan Wakame

Jakarta - Seberapa makanan berkhasiat turunkan berat badan, termasuk makanan eksotis dari berbagai negara. Seperti acai berry asal Amerika Selatan yang kaya serat dan wakame asal Jepang yang tinggi kandungan kalsium.

Selain kedua makanan tersebut, makanan eksotis yang direkomendasikan NY Daily News (29/01/2014) ini juga efektif turunkan berat badan. Cocok dijadikan makanan pendamping diet Anda.

1. Goji berry

Foto: Thinkstock

Jenis buah berry berwarna merah ini memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Bahkan di negara asalnya yaitu China, goji berry sejak lama dipakai untuk melindungi kesehatan mata dan mengatur sistem kekebalan tubuh. Goji berry juga cocok dijadikan camilan sehat saat berdiet karena mengandung beragam zat gizi, seperti asam amino, asam lemak esensial, mineral, serta vitamin B, C, dan E.

2. Soba Cha

Foto: Everyone's Tea

Soba cha (teh gandum hitam) diberi nama teh karena bila diseduh mirip teh pada umumnya. Padahal minuman ini dibuat dari gandum hitam yang dipanggang, bukan tanaman teh. Soba cha tinggi kandungan antioksidan, termasuk rutin. Kabarnya jenis antioksidan yang satu ini dapat menekan nafsu makan.

3. Wakame

Foto: Thinkstock

Jenis rumput laut asal Jepang ini berwarna hijau cerah saat dimasak. Wakame rasanya gurih seperti tiram dan mengandung kalsium lebih banyak daripada susu. Selain itu, wakame juga kaya zat besi, potasium, vitamin B12 dan C. Bagi Anda yang sedang berdiet, wakame bisa diolah jadi aneka panganan lezat, seperti salad atau campuran sup miso.

4. Agar-agar

Foto: Thinkstock

Agar-agar sangat populer di kalangan vegetarian sebagai pengganti gelatin hewani dalam resep masakan dan kue. Bahan nabati asal Jepang ini juga dapat membantu usaha diet Anda. Caranya, aduk 1 gram agar-agar dalam cairan sup atau teh yang telah mendidih. Dinginkan sebentar, lalu segera konsumsi agar lebih mengenyangkan. Namun perlu diwaspadai, konsumsi agar-agar terlalu banyak bisa berbahaya karena agar-agar merupakan pencahar yang kuat.

5. Acai berry

Foto: Thinkstock

Selain goji berry, buah berry asal Amerika Selatan ini juga tinggi kandungan antioksidan dan serat. Dijuluki sebagai superfood, acai berry juga efektif turunkan kolesterol dan gula darah. Banyak pelaku diet mengatakan buah berwarna ungu ini dapat menekan nafsu makan meskipun belum ada penelitian resmi dari para ilmuwan. Untuk mengolahnya, acai berry bisa dijus atau dibuat bubur.

Ingin Turunkan Berat Badan Lebih Efektif? Konsumsi Saja Acai Berry dan Wakame

1. Goji berry

2. Soba Cha

3. Wakame

4. Agar-agar

5. Acai berry

Hi, Detiker