Ingin Awet Muda? Sering-seringlah Konsumsi Jambu Biji dan Mengkudu (2)

Jakarta - Penuaan dini pada tubuh ditandai dengan rambut yang beruban serta kulit keriput. Tapi jangan khawatir. Dengan konsumsi makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan, serta asam lemak omega 3 dapat menurunkan risiko penuaan dini.

Beberapa makanan yang direkomendasikan oleh situs DoctorOz (27/01/2014) ini dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta rambut.

6. Tuna

Foto: Thinkstock

Jenis ikan laut ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang dapat melawan kerusakan sel yang berhubungan dengan paparan sinar UV,. Ikan ini juga mengandung asam amino yaitu niacin yang dapat mencegah munculnya ruam pada kulit.

7. Mengkudu

Foto: Thinkstock

Buah mengkudu atau buah noni dapat anda temukan di daerah Asia Tenggara dan Australia. Buah ini terkenal karena memiliki sifat anti inflamasi. Dapat membantu melawan pertumbuhan tumor dan juga keriput, serta tinggi antioksidan, polifenol, dan membantu membangun kolagen. Karena rasa yang kurang enak, buatlah jus dengan campuran buah-buahan lain seperti lemon agar lebih segar.

8. Blackcurrant

Foto: Thinkstock

Blackcurrant mengandung senyawa yang disebut dengan anthocyanosides yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, buah kaya nutrisi ini juga memiliki kandungan vitamin C lima kali lipat daripada jeruk sehingga buah ini dapat membuat kulit kencang.

9. Wheat germ

Foto: Thinkstock

Wheat germ merupakan bagian inti dari benih biji gandum yang biasa dijual dalam bentuk bubuk. Wheat germ mengandung zinc yang dapat memproduksi sel kulit baru, memiliki sifat anti inflamasi untuk mencegah eksim dan jerawat.

10. Sarden

Foto: Thinkstock

Ikan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, yang berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan tubuh dan dapat membuat rambut serta kulit lebih bersinar dan menjaga kulit agar tetap kencang.

Ingin Awet Muda? Sering-seringlah Konsumsi Jambu Biji dan Mengkudu (2)

6. Tuna

7. Mengkudu

8. Blackcurrant

9. Wheat germ

10. Sarden

Hi, Detiker