Ingin Awet Muda? Sering-seringlah Konsumsi Jambu Biji dan Mengkudu (1)

Jakarta -

1. Jambu biji

Foto: Thinkstock

Buah eksotis ini banyak mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen mengencangkan serta membuat kulit halus. Konsumsi dua buah jambu biji ukuran sedang per minggu dapat membantu kulit memerangi penuaan dini akibat radikal bebas.

2. Tomat

Foto: Thinkstock

Buah berwarna merah ini mengandung lycopene yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, kolesterol tinggi dan kanker. Lycopene bertindak sebagai tabir surya alami, mencegah kekeringan, keriput dan bintik-bintik yang disebabkan oleh sinar matahari karena efek dari sinar UV.

3. Lettuce

Foto: Thinkstock

Sayuran berdaun hijau ini kaya akan vitamin A yang dapat merevitalisasi kulit dengan meningkatkan pergantian sel dan mendorong pertumbuhan sel kulit baru. Saat membuat salad tambahkan enam lembar daun lettuce untuk menambah vitamin A dalam tubuh.

4. Bayam

Foto: Thinkstock

Bayam juga merupakan bahan makanan sumber vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sebum, yaitu zat minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous. Sebum merupakan conditioner alami tubuh dan juga dapat membuat rambut berkilau dan mencegah kekeringan.

5. Mentimun

Foto: Thinkstock

Kulit mentimun mengandung silica yang dapat membantu mengurangi dan mencegah keriput serta meningkatkan kolagen. Belilah mentimun yang masih segar dan organik agar terhindar dari pestisida.

Ingin Awet Muda? Sering-seringlah Konsumsi Jambu Biji dan Mengkudu (1)

1. Jambu biji

2. Tomat

3. Lettuce

4. Bayam

5. Mentimun

Hi, Detiker