Turunkan Berat Badan dengan Racikan Smoothie Lezat dari Dr.Oz Ini

Jakarta - Smoothie merupakan olahan buah atau sayur yang dicampur berbagai bahan seperti, susu atau yogurt. Smoothie mengandung banyak serat sehingga cocok dijadikan camilan saat berdiet. Seperti smoothie yang enak ini.

Selain mudah disiapkan, smoothies juga enak. Doctor Oz (24/01/2014) memberikan racikan smoothies dengan bahan prima yang bisa memicu turunnya berat badan berikut ini.

1. Green drink a la Dr. Oz

Foto: www.doctoroz.com

Smoothie yang satu ini merupakan menu sarapan favorit Dr. Oz karena tinggi serat dan rendah kalori. Membuatnya cukup mudah. Haluskan bayam, mentimun, seledri, peterseli, daun mint, wortel, apel, jeruk limau, lemon, dan nanas dalam blender.

2. Smoothie untuk tingkatkan energi

Foto: www.doctoroz.com

Biasanya usaha diet disertai rasa lemas. Agar tetap berenergi, resep smoothie kurang dari 250 kalori ini bisa dicoba. Cukup siapkan 2 sdm bubuk kakao, 2 sdm selai kacang, 1 buah pisang, greek yogurt vanilla, kayu manis, dan es batu. Cara membuatnya, proses selai kacang, bubuk kakao, yogurt, dan es batu dalam blender. Kemudian tambahkan irisan pisang dan proses lagi hingga lembut. Terakhir, taburkan kayu manis untuk menambah rasa.

3. Smoothie vitamin C

Foto: www.doctoroz.com

Vitamin C diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Olahan smoothie ini kaya vitamin C dan baik dikonsumsi saat cuaca dingin seperti ini. Untuk membuatnya, siapkan 2 buah jeruk, ½ buah cantaloupe (sejenis melon), 1 cangkir stroberi, dan 1 buah tomat. Gunakan blender, proses 2 buah jeruk terlebih dahulu kemudian tambahkan bahan lainnya. Proses lagi dengan es batu hingga lembut.

4. Smoothie antioksidan

Foto: www.doctoroz.com

Penuhi nutrisi penting harian Anda dengan smoothie Dr.Oz ini. Selain tinggi kandungan antioksidan, smoothie ini membantu Anda menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Untuk membuatnya, proses pepaya, kale, bayam, pisang, dan apel hijau dalam blender.

5. Smoothie super energi

Foto: www.doctoroz.com

Jika ingin memulai hari dengan pasokan energi yang besar, cobalah smoothie yang satu ini. Kandungan buah dan sayur didalamnya efektif meningkatkan aliran darah. Untuk membuatnya, siapkan nanas, semangka, air kelapa, bayam, blueberry, dan apel atau pisang. Proses semua bahan dalam blender hingga halus.