Ingin Cepat Ramping? Rutinlah Konsumsi Walnut dan Santan
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Ingin Cepat Ramping? Rutinlah Konsumsi Walnut dan Santan

Deani Sekar Hapsari - detikFood
Rabu, 22 Jan 2014 09:46 WIB
Ingin Cepat Ramping? Rutinlah Konsumsi Walnut dan Santan
Foto: Thinkstock
Jakarta - Bahan makanan yang dikira berlemak dan kalori tinggi ternyata bisa melangsingkan tubuh. Selain memperngaruhi metabolisme, konsumsi makanan sehat dan alami ini bisa menekan keinginan ngemil dan nafsu makan.

Bahan makanan alami dan organik bisa membuat tubuh langsing serta sehat. Seperti yang direkomendasikan oleh Huffington Post (20/01/2014) berikut ini adalah bahan makanan yang bisa mendukung penurunan berat badan yang sudah terbukti oleh banyak penelitian.

1. Graas-fed Beef

Foto: Thinkstock
Sapi yang diberi pakan alami yaitu rumput mempunyai kualitas lebih tinggi. Sebuah penelitian di Clemson University menemukan daging dari sapi yang diberi pakan rumput lebih kaya akan nutrisi dan antioksidan. Selain kandungan protein, grass feed beef mengandung linoleic acid (CLA) dua kali lipat lebih banyak yang berfungsi menekan nafsu makan dan pengurangan lemak tubuh.

2. Salmon liar

Foto: Thinkstock
Disamping menyediakan asupan protein dan antioksidan astaxanthin, kandungan untuk menjaga kesehatan kulit dan otak. Salmon liar lebih kaya akan asam lemak omega-3 yang sudah terbukti bisa menjaga tubuh tetap langsing dan mencegah inflamasi.

3. Santan dan minyak kelapa

Foto: Thinkstock
Lemak baik dalam kelapa berasal dari medium-chain triglycerides (MCTs), asam lemak baik yang akan dibakar bukan disimpan oleh tubuh. Dalam sebuah studi yang membandingkan minyak zaitun, minyak MCT lebih efektif menurunkan lemak dalam tubuh.

4. Raspberry

Foto: Thinkstock
Blueberry banyak dianggap sebagai salah satu buah beri yang efektif untuk melangsingkan tubuh, tapi raspberry jauh lebih kaya serat. 125 gram raspberry mengandung 8 gram serat. Satu studi menemukan serat bisa menyeimbangkan glukosa dan meningkatkan rasa kenyang untuk menekan keinginan ngemil.

5. Walnut

Foto: Thinkstock
Almond banyak dipuji karena kaya protein, tapi manfaat konsumsi walnut juga tidak kalah hebat untuk menekan nafsu makan. Selain protein, serat, dan mineral, walnut lebih tinggi kandungan omega-3 dari kacang lainnya.
Halaman 2 dari 6
(dni/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads