.webp)
Saat musim hujan dan banjir seperti sekarang, diare sering menyerang. Obat diare memang mudah didapatkan, namun ada kalanya tak disarankan. Jangan khawatir, ada cara alami yang bisa Anda praktikkan, yakni BRAT diet.
BRAT adalah singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (saus apel), dan toast (roti panggang). Diet ini terdiri dari makanan hambar yang rendah serat untuk membantu penyembuhan diare.
Ikuti lima langkah BRAT diet dari Wikihow berikut untuk mengatasi diare:
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Banyak minum air
|
Foto: Thinkstock
|
2. BRAT
|
Foto: Thinkstock
|
Saus apel sendiri bisa dibuat dengan melumatkan apel dan memasaknya dengan air atau sari apel. Untuk perasa bisa ditambahkan rempah seperti kayumanis atau perasan lemon.
3. Batasi asupan serat tak larut
|
Foto: Thinkstock
|
Sebaliknya, serat larut seperti pectin yang terdapat dalam saus apel memperlambat pergerakan makanan dengan membentuk gel jika terkena air. Serat dengan kekentalan tinggi lebih baik untuk diare.
4. Batasi makanan penyebab diare
|
Foto: Thinkstock
|
Pasalnya, makanan biasanya bergerak dengan lebih cepat di usus saat diare, sehingga mengurangi penyerapan laktosa. Laktosa yang tak terserap bisa menarik air ke usus besar.
5. Makan yogurt
|
Foto: Thinkstock
|
Seringkali penyebab diare yang berhubungan dengan antibiotik adalah karena pertumbuhan bakteri clostridium yang berlebihan. Bakteri baik dalam yogurt bisa membantu mengontrolnya.
Halaman 2 dari 6
KIRIM RESEP
KIRIM PENGALAMAN