Sebelum Mencoba Pola Diet Baru, Cermati 4 Hal Penting Ini

Jakarta - Berbagai trend diet mulai muncul beberapa tahun terakhir dan semuanya menjanjikan penurunan berat badan. Sebelum memutuskan diet tertentu untuk melangsing badan, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan.

Memangkas beberapa nutrisi dianggap bisa mencegah penumpukan lemak. Selain itu, pelaku diet juga disarankan mengonsumsi buah dan sayuran. Dilansir dalam Fox News (09/01/2014) beberapa trik ini bisa diperhatikan sebelum memilih diet.

1. Pendekatan diet

Foto: Thinkstock

Beberapa diet dikatakan bisa membuat tubuh langsing dengan pemangkasan beberapa bahan makanan seperti diet detox, non karbohidrat, gluten free, bahkan vegetarian. Nyatanya tidak semua diet cocok, jika langsung mengganti diet secara ekstrim tubuh Anda akan memberikan reaksi seperti kelelahan dan kurang konsentrasi. Anda bisa membuat perubahan kecil seperti berhenti konsumsi fast food dan memperbanyak sayur.

2. Berat badan tidak turun secara instan

Foto: Thinkstock

Melihat berat badan yang turun drastis memang membuat lebih semangat menjalani diet, tapi lihatlah angka berat badan pada perspektif lain. Jika berat badan turun 0,5 kg, hasil akan terlihat tapi jika berat air yang turun maka komposisi tubuh tidak akan berubah. Lebih baik Anda fokuskan diet pada penurun berat tapi juga yang berfungsi untuk kesehatan kulit dan kinerja tubuh.

3. Kembung

Foto: Thinkstock

Salah satu efek samping menjalani pola makan yang sehat dan bersih adalah kembung. Menaikkan konsumsi buah, sayur, whole grain, kacang, dan legume berarti meningkatkan asupan serat yang butuh waktu lebih untuk dicerna tubuh. Tapi, hal ini tidak berbahaya dan efek kembung bisa dikurangi dengan banyak minum air putih.

4. Sesekali makan enak

Foto: Thinkstock

Terlepas dari pola makanan yang bertambah sehat dan olahraga teratur, tidak bisa dipungkiri ada beberapa hari dimana Anda ingin beristirahat dari diet yang sudah dijalani. Tidak apa-apa sesekali Anda menyantap pizza atau cokelat, untuk mencegah ngidam berlebihan serta meningkatkan hasil penurunan berat badan.

Sebelum Mencoba Pola Diet Baru, Cermati 4 Hal Penting Ini

1. Pendekatan diet

2. Berat badan tidak turun secara instan

3. Kembung

4. Sesekali makan enak

Hi, Detiker