Cegah Flu dan Serangan Jantung dengan Makanan Super Ini (1)
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Cegah Flu dan Serangan Jantung dengan Makanan Super Ini (1)

- detikFood
Jumat, 03 Jan 2014 17:31 WIB
Cegah Flu dan Serangan Jantung dengan Makanan Super Ini (1)
Foto: Thinkstock
Jakarta - Perubahan cuaca sering membuat sistem imun kita mudah menurun. Akibatnya mudah terkena berbagai macam penyakit seperti flu dan juga cepat lelah. Dengan konsumsi makanan bernutrisi daya tahan tubuh bertambah.

Beberapa makanan yang memiliki berbagai manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh mulai dari menghangatkan tubuh sampai detoksifikasi. Seperti yang direkomendasikan oleh Dr. Oz berikut ini.

1. Mencegah Flu

Foto: Thinkstock
Makanan seperti jamur enoki, shiitake, ataupun tiram memiliki kandungan nutrisi yang dapat menguatkan sistem imun. Jamur juga mengandung senyawa ergothioneine dan antioksidan yang tidak bisa hancur selama proses pemasakan. Jika flu cobalah konsumsi sup jamur hangat untuk meringankan flu.

2. Meringankan kerja hati

Foto: Thinkstock
Anda perlu melakukan detoksifikasi dengan konsumsi makanan seperti sayur dan buah. Selain untuk detoksifikasi makanan ini juga dapat menjaga sel-sel kekebalan tubuh. Sayuran seperti brokoli, selada, dan kubis dapat meningkatkan kesehatan hati dan kekebalan tubuh dengan meningkatkan kemampuan hati dalam membuang racun.

3. Menjaga fungsi adrenal

Foto: Thinkstock
Tambahkan dalam menu diet untuk menjaga kesehatan fungsi adrenal dan juga sistem kekebalan tubuh. Alpukat mengandung asam amino esensial, antioksidan dan beberapa lemak sehat untuk membantu keseimbangan produksi hormon. Konsumsi 1 buah alpukat setiap hari untuk menjaga kesehatan fungsi adrenal.

4. Meningkatkan kesehatan paru-paru

Foto: Thinkstock
Jahe dapat menghangatkan tubuh dan membantu memecah akumulasi racun dalam organ terutama untuk kesehatan paru-paru dan sinus. Selain itu jahe juga dapat membantu membersihkan sistem limfatik yang merupakan sistem pembuangan limbah tubuh. Dengan membantu menjaga saluran pernapasan dan limfatik, jahe juga dapat membantu menurunkan risiko infeksi.
Halaman 2 dari 5
(fit/odi)

Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads