Sandwich dan Smoothies, Sarapan Praktis Lengkap Nutrisi

Jakarta - Menyajikan menu sarapan enak bernutrisi tak perlu waktu banyak, cukup 15 menit saja. Pilihannya juga beragam. Mau aneka olahan telur, sandwich, waffle atau smoothies. Nutrisinya memberi energi untuk memulai beraktifitas.

Kecuali nasi, ada beberapa sarapan praktis yang bisa Anda siapkan sendiri, seperti sarapan berikut ini.

1. Waffle

Foto: Thinkstock

Menu sarapan ini sangat sederhana dan mudah dibuat. Terbuat dari tepung terigu, telur, susu dan mentega. Sekarang sudah banyak waffle kemasan yang praktis diracik. Bisa disajikan dengan susu segar agar lebih enak.

2. Telur

Foto: Thinkstock

Menu telur untuk sarapan menjadi favorit kebanyakan orang. Biasanya telur dimasak dengan cara digoreng ataupun direbus. Selain kaya nutrisi, konsumsi telur juga dapat membentuk jaringan sel tubuh karena kandungan proteinnya.

3. Oatmeal

Foto: Thinkstock

Oatmeal dapat menjadi pilihan sarapan sehat. Oatmeal sangat lezat jika dikombinasikan dengan buah-buahan, yoghurt ataupun susu sehingga tak membosankan.

4. Smoothies

Foto: Thinkstock

Tambahkan buah-buahan segar dalam racikan smoothies untuk kelengkapan nutrisi. Haluskan buah dengan yogurt rendah lemak, susu dan tambahkan madu atau sereal dalam blender. Dalam beberapa menit sarapan lengkap tersaji.

5. Sandwich

Foto: Thinkstock

Sandwich bisa dibuat dari roti tawar atau brown bread dan diisi dengan telur dan sayuran seperti selada, tomat, timun dan keju. Ini merupakan sarapan yang lengkap dan sehat yang gampang dinikmati di perjalanan ke kantor.

Sandwich dan Smoothies, Sarapan Praktis Lengkap Nutrisi

1. Waffle

2. Telur

3. Oatmeal

4. Smoothies

5. Sandwich

Hi, Detiker