Tekanan Darah Naik? Rajinlah Makan Pisang dan Ubi (1)

Jakarta - Tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena banyaknya konsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Karena itu perlu diimbangi dengan konsumsi makanan sehat agar tidak berefek pada kenaikan tekanan darah.

Direkomendasikan oleh timesofindia (24/12/2013), beberapa bahan makanan alami ini dapat turunkan tekanan darah karena kandungan kalsium dan potassiumnya.

1. Pisang

Foto: Thinkstock

Pisang merupakan salah satu makanan terbaik yang mengandung kalium serta dapat menurunkan tekanan darah hingga dua poin. Juga dapat membantu untuk menurunkan risiko stroke. Kalium dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membuat tekanan pada dinding arteri berfungsi secara normal.

2. Semangka

Foto: Thinkstock

Semangka tidak hanya menyegarkan saat cuaca panas tetapi juga dapat menyehatkan jantung. Semangka mengandung serat, lycopene, vitamin A dan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah.

3. Dark Chocolate

Foto: Thinkstock

Makan sepotong dark chocolate setiap hari akan membantu turunkan tekanan darah karena dark chocolate kaya akan flavonoid yang merupakan senyawa alami yang bisa melebarkan pembuluh darah. Sebaiknya pilih dark chocolate yang mengandung 50 sampai 70 persen kakao.

4. Biji Bunga Matahari

Foto: Thinkstock

Makanan ini kaya akan vitamin E, asam folat, protein dan serat. Sedikit konsumsi biji bunga matahari ternyata dapat menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung. Biji bunga matahari memiliki senyawa peptida yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Tekanan Darah Naik? Rajinlah Makan Pisang dan Ubi (1)

1. Pisang

2. Semangka

3. Dark Chocolate

4. Biji Bunga Matahari

Hi, Detiker