Siasati Godaan Makanan Enak Saat Liburan dengan Cara Ini!
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Siasati Godaan Makanan Enak Saat Liburan dengan Cara Ini!

- detikFood
Senin, 23 Des 2013 10:48 WIB
Siasati Godaan Makanan Enak Saat Liburan dengan Cara Ini!
Foto: Thinkstock
Jakarta - Siapa tak suka liburan? Istirahat dari kegiatan rutin, berkumpul bersama keluarga, dan menikmati hidangan enak yang jarang dinikmati di hari biasa. Namun, Anda tetap perlu mengontrol asupan makanan agar tak berlebihan.

Makan berlebihan terutama makanan berlemak dan enak berlebihan dan terus menerus akan membuat bobot tubuh naik. Agar asupan makanan tetap terkontrol. Cobalah lakukan beberapa siasat praktis berikut ini.

1. Menghargai makanan

Foto: Thinkstock
Godaan yang kerapkali datang saat liburan membuat kita tekadang tak kuasa untuk menolaknya. Yang lebih penting,bagaimana cara Anda untuk menikmatinya. Hal ini juga bisa dipelajari dengan metode Mindful Eating , salah satu ajaran Buddha tentang menghargai makanan. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar lapar atau hanya sekedar ingin makanan itu saja.

2. Tetap aktif

Foto: Thinkstock
Tak perlu menjalankan diet pada saat liburan. Mulailah untuk tetap bergerak dan lebih aktif dalam segala hal. Atau, jalani olahraga rutin setiap hari untuk membakar kalori. Hal ini juga membuat Anda tetap bersemangat.

3. Konsumsi Makanan Hijau

Foto: Thinkstock
Jika banyak pilihan makanan berkalori yang tersedia, pilihlah kacang-kacangan, buah, dan sayuran pertama kali. Karena ketiga jenis makananan ini kaya akan serat, maka akan memberikan efek kenyang pada Anda. Selain itu, kurangi porsi makan Anda jika memungkinkan.

4. Piring lebih kecil

Foto: Thinkstock
Jika tidak bisa menahan nafsu dengan makanan yang enak, gunakan trik sederhana ini. Gunakanlah piring yang lebih kecil untuk menikmati hidangan. Hal ini akan membuat Anda mengambil porsi lebih sedikit karena piring terkesan penuh.

5. Alkohol

Foto: Thinkstock
Walaupun terkesan klise, menghindari alkohol sangat mempengaruhi berat badan karena minuman ini banyak mengandung kalori. Bir, wine, liquor, dan margarita adalah minuman beralkohol yang banyak mengandung kalori tinggi. Batasi konsumsi alkohol Anda dan kurangi porsinya.

6. Nikmati Liburan Anda

Foto: Thinkstock
Liburan adalah momen penting dalam keluarga dan jarang terjadi. Dalam hal ini, Anda harusnya membuat diri Anda senyaman mungkin dan tidak membebani pikiran Anda dengan hal-hal yang berat. Hal ini dengan sendirinya akan berdampak baik pada diri Anda dan juga keadaan fisik Anda.
Halaman 2 dari 7
(dni/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads