Makanan yang Kelihatan Sehat Ini Ternyata Tinggi Kalori!

- detikFood

Sabtu, 21 Des 2013 11:46 WIB

Jakarta - Liburan biasanya diisi dengan acara makan-makan dengan hidangan spesial yang lezat. Karenanya Anda pasti ingin mencicipi semuanya. Meskipun terlihat bernutrisi ternyata banyak makanan sebenarnya berkalori tinggi.

Keju, minuman dan salad hampir selalu ada dalam sajian pesta. Sebaiknya berhati-hati mengonsumsinya karena makanan tersebut bisa berkalori tinggi, seperti halnya makanan berikut ini.

1. Kacang

Foto: Thinkstock

Kacang memang sumber protein, serat, kalsium, dan vitamin yang tinggi. Namun jangan tertipu dengan hal ini. Melahapnya dengan menaruh kacang di genggaman tangan sembari mengobrol tak terasa membuat kita mengonsumsi 450 kalori dan 40 gram lemak! Maka dari itu, sebaiknya siapkan mangkuk kecil di tangan dan isi mangkuk tersebut dengan kacang dan jangan pernah menambah jatah kacang lagi dari wadahnya.

2. Salad

Foto: Thinkstock

Komposisi salad berupa sayuran dan buah memang menyehatkan. Tetapi, sayuran dan buah tersebut juga bisa membuat kalori dan bertambah. Darimana asalnya? Ternyata, salad dressing seperti mayonnaise, thousand islands, dan blue cheese yang menyumbangkan 150 kalori dan 16 gram lemak per dua sendoknya! Akan jauh lebih baik jika konsumsi sayuran dan buah lebih banyak tanpa dressing yang berlebihan atau pilih saus vinaigrette dengan minyak olive.

3. Keju

Foto: Thinkstock

Siapapun tahu mengonsumsi keju berlebihan tidak baik karena di dalam keju terdapat sumber kalori dan lemak yang tinggi. Oleh karena itu, walau keju sering disajikan dalam bentuk lembaran, parutan, dan potongan kecil jangan menyepelekan kandungan lemaknya. Sebab, lima potong keju sebesar 1 inchi saja sudah mengandung 345 kalori.

4. Spiced Cider

Foto: Thinkstock

Spice cider atau apple cider biasanya dihadirkan ketika momen-momen tertentu seperti acara resmi dan formal. Minuman ini juga harus diwaspadai asupannya karena ternyata di dalamnya terdapat banyak kalori. . Beberapa gelas minuman ini saja sudah menyumbangkan 240 kalori.

Halaman 2 dari 5

(dni/odi)