Diet Okinawa dan Diet Paleo, Diet Penurunan Berat Badan Paling Populer 2013 (2)

- detikFood

Kamis, 19 Des 2013 14:13 WIB

Jakarta - Banyak diet penurunan berat badan yang paling menarik perhatian publik tahun ini. Seperti diet okinawa, ketogenik diet, dan juga fruitarian diet. Hampir semua pola berprinsip pada penurunan gula ataupun lemak jenuh.

Pola diet sebenarnya merupakan pola makan dengan mengatur masuknya nutrisi melalui makanan ke dalam tubuh. Berikut adalah cara berdiet yang paling banyak dicari di situs Google seperti dilansir Huffingtonpost (19/12/2013):

5. Ketogenik Diet

Foto: Thinkstock

Diet ini awalnya diciptakan sebagai pengobatan penyakit kronis dan melemahkan epilepsi. Tapi sekarang orang sehatpun banyak yang memakai diet ini. Tujuannya untuk memroses lemak menjadi energi. Diet ketogenik menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak serta menghindari gula dan karbohidrat olahan.

6. Okinawa Diet

Foto: Thinkstock

Diet ini biasa dianut oleh orang-orang Jepang, diet ini hanya menganjurkan konsumsi sayuran segar, tahu, biji-bijian dan lemak ikan. Dalam diet ini ada juga makanan yang harus dihindari seperti makanan atau minuman yang manis, alkohol, dan lemak jenuh.

7. Fruitarian Diet

Foto: Thinkstock

Memperbolehkan konsumsi seluruh jenis buah-buahan. Diet ini sudah dikenal sejak beradab-abad tahun yang lalu tapi akhir-akhir ini diet buah ini membuat Aktor Aston Kutcher dan pendiri perusahaan Apple Steve Jobs jatuh sakit akibat mengikuti diet ini. Makan buah saja berarti akan kehilangan asam lemak esensial, protein dan nutrisi lain yang dibutuhkan.

8. Diet Flexitarian

Foto: Thinkstock

US News dan World Report melaporkan bahwa diet ini merupakan diet "Vegetarian santai" orang-orang hanya memprioritaskan pola makan nabati tetapi boleh mengonsumsi sushi atau ayam sekali-kali. Diet Flexitarian menempati peringkat keenam dalam diet sehat tahun 2013.

Halaman 2 dari 5

(fit/odi)