Jerawat Tak Kunjung Hilang? Perbanyak Konsumsi Ikan dan Ubi Ungu (2)

Jakarta - Jerawat, kulit kusam, kering bahkan keriput sangat mengganggu penampilan. Kulit sehat bisa didapat dari nutrisi makanan. Makanan sederhana seperti ikan, ubi dan yogurt dapat memberi asupan nutrisi untuk kulit sehat.

Selain itu perlu juga mengurangi konsumsi gula dan justru memperbanyak konsumsi makanan pedas. Inilah beberapa makanan lain seperti disarankan situs Healthyliving yang efektif atasi masalah kulit.

6. Konsumsi rempah-rempah

Foto: Thinkstock

Kunyit mengandung kurkumin yang bermanfaat untuk membantu mengurangi iritasi kulit. Sebuah studi baru-baru ini melaporkan bahwa zat tersebut dapat melindungi kulit. Dapatkan manfaat kunyit dalam bubuk kari untuk menyantap makanan enak dan bermanfaat.

7. Konsumsi makanan pedas

Foto: Thinkstock

Jahe dan kayumanis, keduanya kaya akan antioksidan yang memiliki sifat anti inflamasi. Rempah ini dapat membantu mengurangi bengkak pada wajah serta dapat mengurangi peradangan di kulit.

8. Batasi susu

Foto: Thinkstock

Ternyata ada hubungan antara diet dengan jerawat. Menurut studi ada beberapa hormon dalam susu dan beberapa hormon androgen seperti testosteron dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Karena itu konsumsi susu perlu dibatasi.

9. Lindungi tubuh dari sinar matahari

Foto: Thinkstock

Peneliti terbaru menegaskan bahwa akar ginseng Asia yang digunakan sebagai pengobatan China selama ribuan tahun lalu dapat melindungi dari bahaya sinar matahari. Bila perlu gunakan obat herbal ini untuk membantu menjaga kulit dari paparan sinar matahari.

Jerawat Tak Kunjung Hilang? Perbanyak Konsumsi Ikan dan Ubi Ungu (2)

6. Konsumsi rempah-rempah

7. Konsumsi makanan pedas

8. Batasi susu

9. Lindungi tubuh dari sinar matahari

Hi, Detiker