Yuk, Ajak Pasangan Mengonsumsi Makanan Sehat dengan Cara Ini!

Jakarta - Pasangan bisa jadi motivasi untuk menjalani hidup sehat. Banyak cara sederhana bisa dilakukan bersama. Termasuk menjalani diet sehat dan melakukan kegiatan untuk menunjang kesehatan lainnya.

Kegiatan sehat yang ini lebih asyik jika dilakukan berdua dengan pasangan. Selain lebih bersemangat, hasilnya Anda dan pasangan tetap sehat dan bugar.

1. Memilih solusi makan yang sehat

Foto: healthyliving.msn.com

Carilah info apa saja yang bisa dilakukan untuk membiasakan pasangan makan makanan sehat. Misalnya, memasak makanan sehat untuk bekal pasangan. Atau memilihkan menu yang sehat saat makan berdua di restoran.

2. Stok makanan sehat di rumah

Foto: healthyliving.msn.com

Cobalah untuk menaruh makanan sehat yang disukai pasangan di tempat-tempat yang terlihat. Misalnya taruh buah-buahan di meja makan, yogurt pada rak lemari es dan menyimpan permen, soft drink di dalam lemari tertutup. Hindari membeli makanan yang membuat kecanduan mengonsumsi makanan kurang sehat.

3. Masak makanan sehat bersama

Foto: Thinkstock

Ajak pasangan untuk terlibat dalam acara memasak yang menyenangkan. Jika pasangan menyukai makanan yang tinggi kalori seperti spaghetti bolognese , ajaklah pasangan untuk mencoba memasak ikan bakar dengan lalapan, sup sayuran, atau salad buah.

4. Beri contoh

Foto: healthyliving.msn.com

Cobalah untuk menjalani hidup dengan kebiasaan hidup sehat bersama. Beberapa studi menunjukkan bahwa pengaruh teman dan keluarga tentang kebiasaan makan dan aktivitas fisik memiliki dampak yang kuat pada kesehatan diri sendiri.

5. Olahraga ringan bersama

Foto: healthyliving.com

Selain mengonsumsi makanan sehat bersama sebaiknya coba berolahraga bersama. Setelah makan malam jangan duduk di sofa dan menonton TV tapi cobalah berjalan-jalan di sekitar rumah. Dukungan sosial dapat menjadi faktor besar dalam penurunan serta menjaga berat badan.