Ingin Punya Perut Ramping? Pilih Konsumsi Sup Sayuran dan Yogurt (1)

Jakarta - Semua wanita ingin tampil sempurna dengan perut ramping dan pinggang seksi. Bagian perut merupakan salah satu tempat berkumpulnya lemak. Makanan bernutrisi bisa mengurangi tumpukan lemak di bagian perut.

Kandungan protein, serat, dan vitamin pada bahan makanan mampu memicu metabolisme untuk menghindari tumpukan lemak. Beberapa bahan makanan yang direkomendasikan Fitnessmagazine.com (03/12/2013) baik dikonsumsi rutin untuk mengurangi tumpukan lemak di perut.

1. Telur

Foto: Thinkstock

Sumber protein yang sempurna adalah telur. Telur mengandung asam amino essensial yang penting untuk kebutuhan otak. Para peneliti di Pennington Biomedical Research Center menemukan bahwa ketika orang makan telur di pagi hari, akan menyebabkan rasa kenyang yang lama karena kandungan protein dan lemaknya.

2. Kedelai

Foto: Thinkstock

Merupakan sumber antioksidan, serat, dan protein. Makanan yang diolah dari kacang kedelai seperti tahu, tempe, atau susu kedelai. Sebuah studi dari Journal of American College of Nutrition bahwa mereka yang memiliki berat badan berlebih ketika mengganti susunya dengan susu kedelai berat badannya turun.

3. Yogurt

Foto: Fitnessmagazine.com

Mengandung kalsium yang tinggi dan merupakan bahan makanan yang dapat menurunkan berat badan. Bakteri probiotik dalam yogurt dapat membantu dan menjaga sistem pencernaan yang sehat. Serta dapat mengurangi gas di dalam perut dan mengurangi kembung serta sembelit dan lapisan lemak di perut.

4. Sup sayuran