Miliki Gigi Putih Sehat dengan Konsumsi Brokoli dan Nanas

Jakarta - Untuk mengabulkan impian memiliki gigi putih, saat ini banyak pasta gigi dengan tambahan zat pemutih. Selain menyakit gigi secara teratur, gigi yang putih sehat juga bisa didapatkan dari konsumsi sayuran dan buah segar kaya nutrisi.

Tidak hanya memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, mengunyah beberapa bahan makanan juga bisa mencegah pembentukan plak dan karang gigi. Ingin gigi putih? Berikut ini bahan makanan yang bisa Anda konsumsi seperti yang direkomendasikan oleh Eating Well (02/12/2013).

1. Nanas

Foto: Thinkstock

Nanas kaya akan kandungan bromelain, kadungan dengan anti inflamasi dan bisa membersihkan gigi. Sebuah penelitian terbaru di International Journal of Dental Hygiene menemukan bromelain adalah bahan utama dalam pasta gigi untuk menghilangkan karang gigi.

2. Brokoli

Foto: Thinkstock

Brokoli kaya serat yang dapat mengurangi inflamasi dalam mulut dan tubuh. Menurut studi dalam European Journal of Dentistry mengunyah brokoli mentah bisa membantu membersihkan dan memoles gigi. Zat besi dalam brokoli bisa melindungi gigi dari asam yang memproduksi bakteria sehingga mencegah noda dan karang gigi.

3. Kismis

Foto: Thinkstock

Walaupun mempunyai rasa manis, kismis bagus untuk gigi karena bisa melindungi lapisan gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bran cereal dengan kismis membantu membersihkan mulut lebih cepat dari sereal tanpa kismis. Mengunyah kismis menstimulasi air liur yang menetralisir asam yang berasal dari makanan lain sehingga mencegah plak, noda, dan karang gigi.

4. Strawberry

Foto: Thinkstock

Strawberry mengandung malic acid yang didalamnya terdapat ellagitannins ,antioksidan yang membantu mengurangi bakteria pemicu karang gigi dan inflamasi di mulut. Kandungan vitamin C nya juga bantu cegah inflamasi gusi dan penyakit periodontal.

Miliki Gigi Putih Sehat dengan Konsumsi Brokoli dan Nanas

1. Nanas

2. Brokoli

3. Kismis

4. Strawberry

Hi, Detiker