15 Khasiat Hebat Apel, Cegah Kanker, Batu Empedu hingga Katarak (2)

Jakarta - Alam telah menyediakan berbagai produk alami yang enak dan menyehatkan. Salah satunya adalah apel. Kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi membuat buah ini berkhasiat mencegah beragam penyakit, mulai dari diare sampai mencegah katarak.

Banyak nutrisi terkandung di kulit atau sedikit di bawah kulit apel. Karenanya, konsumsilah apel bersama kulitnya yang telah dicuci bersih. Situs Best Health telah menuliskan 15 manfaat apel bagi kesehatan. Apa saja?

9. Mengatasi diare dan konstipasi

Foto: Thinkstock

Feses encer atau justru sulit buang air besar? Serat dalam apel dapat mengatasi kedua masalah tersebut. Zat ini dapat menarik air dari usus agar buang air besar lancar atau menyerap kelebihan air dari kotoran untuk memperlambat gerak usus.

10. Menetralisir sindrom iritasi usus besar

Foto: Thinkstock

Sindrom iritasi usus besar dicirikan dengan konstipasi, diare, sakit perut, dan kembung. Untuk mengendalikan gejala-gejala tersebut, dokter menyarankan Anda menjauhi olahan susu dan makanan berlemak dan menambah asupan serat.

11. Mencegah hemorrhoid

Foto: Thinkstock

Hemorrhoid adalah pembuluh vena yang membengkak di saluran anus sehingga terasa sangat sakit. Penyebabnya adalah karena terlalu banyak tekanan di area panggul dan dubur. Serat dapat mencegah Anda mengejan terlalu keras, sehingga dapat meringankan hemorrhoid.

2. Mengendalikan berat badan

Foto: Thinkstock

Banyak masalah kesehatan dikaitkan dengan kelebihan berat badan. Di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan gangguan pernapasan saat tidur. Untuk mengendalikan berat badan dan kesehatan secara menyeluruh, dokter menyarankan diet yang kaya serat. Makanan tinggi serat akan membuat Anda kenyang tanpa banyak kalori.

13. Mendetoksifikasi hati

Foto: Thinkstock

Kita terus mengonsumsi racun, baik dari minuman maupun makanan. Organ hati bertanggung jawab membuang racun-racun ini dari tubuh. Salah satu makanan terbaik dan termudah untuk mendetoksifikasi hati adalah buah seperti apel.

14. Meningkatkan kekebalan tubuh

Foto: Thinkstock

Apel merah mengandung antioksidan quercetin. Zat ini dapat membantu mendorong dan menguatkan sistem kekebalan tubuh, terutama ketika Anda sedang stres.

15. Mencegah katarak

Foto: Thinkstock

Sebuah penelitian jangka panjang menyebutkan bahwa orang yang makanannnya kaya buah berantioksidan tinggi seperti apel berisiko 10-15% lebih rendah menderita katarak.