Bersepeda dan Masak Bikin Anda dan Pasangan Sehat dan Mesra

Jakarta -

1. Rencanakan aktivitas bersama

Foto: Thinkstock

Kencan tidak selalu menyantap hidangan di restoran atau menonton bioskop. Rencanakan beberapa aktivitas fisik yang menyenangkan seperti pergi bowling, jalan-jalan sore, atau bersepeda bersama. Hal ini bisa mengurangi godaan ngemil sekaligus bisa membakar kalori.

2. Jaga konsumsi alkohol

Foto: Thinkstock

Mengobrol sambil minum bir atau minuman alkohol lainnya bisa meningkatkan berat badan. Coba pesan minuman alkohol dengan segelas air putih yang diteguk berselingan. Atau pesan bir untuk pilihan lebih aman,354 ml bir mengandung sekitar 100 kalori per penyajian yang lebih rendah kalori dibanding cocktail.

3. Pesan menu sehat di restoran

Foto: Thinkstock

Makan bersama sering menjadi aktivitas favorit pasangan, tapi menurut studi oleh Diet Chef hal ini bisa memicu kenaikan berat badan. Jadikan makan di restoran sebagai kesempatan untuk memesan hidangan kaya protein dan serat, sebaiknya pilih hidangan yang berbahan udang atau ikan yang disajikan bersama salad atau sayuran tumis.

4. Masak berdua di rumah

Foto: Thinkstock

Pererat hubungan sekaligus kurangi asupan kalori dengan meracik hidangan sehat berdua. Langkah ini bisa menngontrol apa yang akan Anda makan karena Anda memilih menu serta bahan yang akan disiapkan. Cari resep yang rendah mentega, minyak, sodium, tapi kaya whole grain, sayuran, dan rempah.

5. Ngemil sehat

Foto: Thinkstock

Anda dan pasangan suka ngemil? Jangan langsung meraih keripik kentang yang tinggi kalori. Sempatkan waktu untuk menyiapkan potongan apel atau biskuit whole wheat, untuk rasa lebih gurih manis sediakan cocolan saus kacang. Buat saus salsa tomat segar dan guacamole untuk cocolan tortila.

Bersepeda dan Masak Bikin Anda dan Pasangan Sehat dan Mesra

1. Rencanakan aktivitas bersama

2. Jaga konsumsi alkohol

3. Pesan menu sehat di restoran

4. Masak berdua di rumah

5. Ngemil sehat

Hi, Detiker