Bersepeda dan Masak Bikin Anda dan Pasangan Sehat dan Mesra
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikFood Info Sehat

Bersepeda dan Masak Bikin Anda dan Pasangan Sehat dan Mesra

Deani Sekar Hapsari - detikFood
Jumat, 29 Nov 2013 13:33 WIB
Bersepeda dan Masak Bikin Anda dan Pasangan Sehat dan Mesra
Foto: Thinkstock
Jakarta - Kecuali jadi teman beraktifitas, pasangan juga bisa menjadi motivasi untuk hidup sehat. Selain berolahraga bersama, Anda bisa menerapkan beberapa trik sederhana yang menjaga tubuh Anda dan pasangan tetap langsing dan sehat.

Atur kegiatan kencan berdua yang romantis tapi juga melibatkan aktivitas fisik. Jangan lupa siapkan camilan sehat saat bersantai. Berikut ini trik yang bisa Anda terapkan bersama pasangan seperti yang direkomendasikan oleh Fitbie (29/11/2013).

1. Rencanakan aktivitas bersama

Foto: Thinkstock
Kencan tidak selalu menyantap hidangan di restoran atau menonton bioskop. Rencanakan beberapa aktivitas fisik yang menyenangkan seperti pergi bowling, jalan-jalan sore, atau bersepeda bersama. Hal ini bisa mengurangi godaan ngemil sekaligus bisa membakar kalori.

2. Jaga konsumsi alkohol

Foto: Thinkstock
Mengobrol sambil minum bir atau minuman alkohol lainnya bisa meningkatkan berat badan. Coba pesan minuman alkohol dengan segelas air putih yang diteguk berselingan. Atau pesan bir untuk pilihan lebih aman,354 ml bir mengandung sekitar 100 kalori per penyajian yang lebih rendah kalori dibanding cocktail.

3. Pesan menu sehat di restoran

Foto: Thinkstock
Makan bersama sering menjadi aktivitas favorit pasangan, tapi menurut studi oleh Diet Chef hal ini bisa memicu kenaikan berat badan. Jadikan makan di restoran sebagai kesempatan untuk memesan hidangan kaya protein dan serat, sebaiknya pilih hidangan yang berbahan udang atau ikan yang disajikan bersama salad atau sayuran tumis.

4. Masak berdua di rumah

Foto: Thinkstock
Pererat hubungan sekaligus kurangi asupan kalori dengan meracik hidangan sehat berdua. Langkah ini bisa menngontrol apa yang akan Anda makan karena Anda memilih menu serta bahan yang akan disiapkan. Cari resep yang rendah mentega, minyak, sodium, tapi kaya whole grain, sayuran, dan rempah.

5. Ngemil sehat

Foto: Thinkstock
Anda dan pasangan suka ngemil? Jangan langsung meraih keripik kentang yang tinggi kalori. Sempatkan waktu untuk menyiapkan potongan apel atau biskuit whole wheat, untuk rasa lebih gurih manis sediakan cocolan saus kacang. Buat saus salsa tomat segar dan guacamole untuk cocolan tortila.
Halaman 2 dari 6
(dni/odi)
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Kirim Resep KIRIM RESEP Kirim Pengalaman KIRIM PENGALAMAN
Hide Ads