Kurangi Konsumsi 10 Makanan Berkolesterol Tinggi Ini! (1)

Jakarta -

1. Mentega

Foto: The Daily Meal

Mentega memang akan membuat kue menjadi makin lezat dan gurih. Namun ternyata, 1 cangkir mentega mengandung kolestrol sebanyak 488 miligram. Karena mentega terbuat dari lemak hewan yang kaya akan kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang sangat atrogenik. Ganti penggunaan mentega dengan minyak zaitu, minyak kedelai, dan minyak kelapa.

2. Rib-Eye Steak

Foto: The Daily Meal

Makan rib-eye steak memang paling nikmat. Di balik potongan daging yang nikmat itu, tersimpan kolesterol sebesar 160 miligram per 226 gram daging. Anda dapat mengganti potongan rib-eye steak dengan fillet mignon atau New York strip untuk daging steak yang lebih rendah kandungan kolesterolnya.

3. Muffin

Foto: The Daily Meal

Muffin yang diproduksi hasil dari pabrikan ternyata mengandung kolesterol yang cukup tinggi. 1 buah muffin ukuran sedang mengandung 34 miligram kolesterol yang dapat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

4. Sayap Ayam Goreng

Foto: The Daily Meal

Semua makanan yang digoreng pastinya akan membuat kadar kolesterol dan lemaknya bertambah, begitu juga dengan sayap ayam goreng. Satu buah chicken wing atau sayap ayam goreng berukuran sedang mengandung kolesterol sebanyak 27 miligram. Jika Anda ingin mengonsumsi sayap ayam yang lebih rendah kolestrol, masaklah sayap ayam tanpa kulitnya dan masak dengan cara dipanggang.

5. Caviar

Foto: The Daily Meal

Kaviar yang berupa telur ikan ini memang mahal dan mewah. Jika Anda ingin mengurangi konsumsi kolesterol tinggi, sebaiknya hindari kaviar. 1 sendok makan kaviar mengandung 94 miligram kolesterol.

Kurangi Konsumsi 10 Makanan Berkolesterol Tinggi Ini! (1)

1. Mentega

2. Rib-Eye Steak

3. Muffin

4. Sayap Ayam Goreng

5. Caviar

Hi, Detiker