Dapatkan Perut Ramping dengan Rajin Konsumsi Makanan Enak

Jakarta - Perut yang ramping selain enak dilihat juga meuat postur tubuh lebih baik. Menghilangkan lapisan lemak di perut tidaklah mudah. Cobalah manfaatkan khasiat nutrisi beragam jenis makanan enak ini.

Seperti dikutip dari womenshealthmag (26/11/2013) nutrisi beberapa makanan ini membantu metabolisme tubuh dan menggempur lemak berlebihan di perut.

1. Almond

Foto: Thinkstock

Mengandung banyak protein dan serat, serta vitamin E dan antioksidan. Kacang almond juga merupakan sumber magnesium, mineral yang harus dimiliki tubuh untuk menghasilkan energi, membangun, dan mengatur gula darah. Peneliti menunjukkan bahwa komposisi zat dari dinding sel kacang ini dapat membantu menyerap lemak.

2. Buncis

Foto: Thinkstock

Sumber makanan yang kaya akan flavonoid. Menurut beberapa penelitian antioksidan yang terkandung dalam buncis dapat menurunkan akumulasi lemak di perut, melancarkan pencernaan. Untuk hasil maksimal bisa dibarengi dengan olahraga ringan.

3. Yogurt

Foto: Thinkstock

Makanan yang difermentasi dari susu sapi ini mengandung banyak kalsium yang baik untuk tubuh dan pencernaan. Kalsium dapat menghambat pertumbuhan berat badan dengan cara menyerap kalsium pada usus kecil.

4. Minyak zaitun

Foto: Thinkstock

Minyak yang banyak dipakai dalam saus salad ini dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minyak ini mengandung lemak tunggal tak jenuh yang disebut asam oleik. Asam ini dapat memberi ras kenyang lebih lama.

5. Oatmeal

Foto: Thinkstock

Mulailah sarapan dengan oats. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pria dan wanita yang mengonsumsi biji-bijian atau oats perutnya lebih rata. Contoh makanan yang masuk dalam kategori ini adalah beras merah, sereal gandum, roti gandum dan pasta whole wheat.

Dapatkan Perut Ramping dengan Rajin Konsumsi Makanan Enak

1. Almond

2. Buncis

3. Yogurt

4. Minyak zaitun

5. Oatmeal

Hi, Detiker