Agar Bayi Terlahir Sempurna, Hindari Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil (2)

Fitria Rahmadianti - detikFood

Senin, 25 Nov 2013 10:59 WIB

Agar Bayi Terlahir Sempurna, Hindari Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil (2) — Foto: Thinkstock

Jakarta - Setiap ibu pasti ingin bayinya terlahir sempurna. Untuk itu, mereka sangat memerhatikan asupan nutrisi. Selain porsi makanan yang harus ditambah konsumsinya, adapula beberapa makanan yang harus dihindari.

Situs The Daily Meal telah merangkum delapan makanan yang disarankan tak dikonsumsi ibu hamil. Apa saja?

5. Sayuran mentah

Foto: Thinkstock

Sayur-sayuran mentah memang bergizi, namun pastikan telah dicuci sampai bersih sebelum dihidangkan. Jika tidak, di dalamnya bisa terkandung E. coli dan bakteri berbahaya lainnya. Sebaiknya hindari konsumsi kecambah karena sulit membuang bakteri di dalamnya.

6. Kerang-kerangan

Foto: Thinkstock

Tiram, kerang, remis dan sejenisnya sering menyebabkan keracunan karena terkontaminasi bakteri, virus, dan racun. Kerang yang dimasak boleh dikonsumsi, namun jangan disantap jika sudah basi.

7. Hati

Foto: Thinkstock

Jangan mengonsumsi hati hewan maupun makanan yang mengandung hati saat hamil. Pasalnya, hati kaya akan retinol, jenis vitamin A yang berbahaya bagi bayi. Sebenarnya vitamin A penting untuk perkembangan bayi. Namun, sebaiknya carilah sumber vitamin A dengan kadar lebih rendah seperti wortel dan brokoli.