Tidak Sarapan Bisa Sebabkan Nilai Pelajaran Jelek dan Mengantuk di Kelas

Jakarta - Di Amerika diperkirakan lebih dari 30% remaja tidak sarapan. Padahal sarapan penting sebagai pasokan energi. Karenanya mereka cepat lelah, daya konsentrasi turun yang berakibat turunnya nilai pelajaran di sekolah.

Sebuah studi dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa remaja cenderung untuk sarapan jika teman mereka sarapan.. Sarapan yang sehat dapat membantu remaja mendapatkan nilai lebih baik di sekolah. Seperti dikutip situs Eatright inilah manfaat sarapan untuk remaja.

1. Meningkatkan energi

Foto: Thinkstock

Konsumsi roti gandum, oatmeal, buah, yogurt, sereal dengan susu atau roti dengan selai kacang bisa meningkatkan energi. Sarapan adalah cara yang ideal untuk tingkatkan energi sehingga tidak mengantuk di kelas.

2. Meningkatkan konsentrasi

Foto: Thinkstock

Sarapan yang sehat meningkatkan fungsi otak, khususnya memori dan ingatan. Hal ini penting untuk memudahkan menyerap pelajaran di kelas.

3. Nilai pelajaran yang lebih baik

Foto: Thinkstock

Pasokan nutrisi pada sistem saraf penting untuk putaran kekuatan otak yang dapat meningkatkan
daya ingat dan konsentrasi untuk mencapai nilai pelajaran lebih baik.

4. Berat badan ideal

Foto: Thinkstock

Mereka yang makan pagi cenderung memilih makanan sehat sepanjang hari. Hal ini dapat berdampak positif untuk berat badan dan kesehatan jangka panjang.

Tidak Sarapan Bisa Sebabkan Nilai Pelajaran Jelek dan Mengantuk di Kelas

1. Meningkatkan energi

2. Meningkatkan konsentrasi

3. Nilai pelajaran yang lebih baik

4. Berat badan ideal

Hi, Detiker