Ternyata Pare, Ubi dan Jagung Berkhasiat Hebat Cegah Kanker (2)

Jakarta - Jangan sepelekan sayuran sederhana dan murah. Beragam sayuran murah justru punya sejumlah nutrisi penting yang mampu mencegah tumbuhnya sel kanker. Olah menjadi makanan yang lezat dan sebaiknya rutin konsumsi tiap hari.

Seperti yang dilansir di situs China Daily (21/11/2013), sayuran-sayuran seperti jagung, pare dan bawang putih punya nutrisi alami untuk mencegah penyakit kanker. Inilah beberapa jenis sayuran yang bisa dijadikan menu harian Anda.

1. Jagung

Foto: Thinkstock

Jagung kaya akan beta karoten, asam folat, protein, dan serat. Selain itu, jagung juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat memicu munculnya sel kanker.

2. Ubi Jalar

Foto: Thinkstock

Selain memiliki rasa manis dan legit, ubi jalar kaya akan karbohidrat, serat, beta karoten, vitamin C, vitamin B6, mangan, dan potassium. Konsumsi ubi jalar sebagai pengganti nasi juga sangat bagus untuk mencegah penyakit kanker akibat terkenal paparan radikal bebas.

3. Lobak

Foto: Thinkstock

Lobak dipercaya dapat mengatasi penyakit-penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan. Penyakit seperti asma, sinusitis, infeksi bronkial, dan bahkan kanker paru-paru juga dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi lobak.

4. Roti Gandum

Foto: Thinkstock

Roti gandum yang mengandung bulir-bulir gandum utuh dan biji-bijian serealia sangat bagus untuk kesehatan dan mencegah penyakit kanker. Bulir-bulir gandum tersebut kaya akan aneka serat dan vitamin yang sangat bagus bagi kesehatan.

5. Labu Kuning

Foto: Thinkstock

Kecuali enak dibuat gulai dan bubur, labu kuning juga bagus untuk kesehatan. Kandungan antioksidan dan aneka vitamin yang sangat kaya pada labu kuning dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan mencegah penyakit kanker yang timbul akibat paparan radikal bebas.

Ternyata Pare, Ubi dan Jagung Berkhasiat Hebat Cegah Kanker (2)

1. Jagung

2. Ubi Jalar

3. Lobak

4. Roti Gandum

5. Labu Kuning

Hi, Detiker