Mau Ngemil Rujak atau Pempek? Cek Dulu Kandungan Nutrisinya!

Jakarta - Mau ngemil sore? Banyak pilihan camilan enak. Seperti bakso, pempek atau siomay. Camilan perlu untuk memasok energi dan nutrisi agar tubuh tetap prima. Perlu cermat memilih camilan agar tubuh tidak jadi melar.

Seperti halnya makanan utama, camilan juga tetap harus terkontrol kalorinya. Karena jika dikonsumsi berlebihan bisa membuat tubuh gemuk. Kalau ingin ngemil sore ini, cobalah cek dulu kandungan nutrisi camilan enak ini.

1. Siomay ikan

Foto: Detikfood

Terbuat dari ikan, tepung tapioka, bumbu, dengan saus kacang. Dalam satu porsi terdiri dari 2 potong siomay ikan yang mengandung 62 Kkal tanpa saus kacang. Bila anda makan dengan pare, kentang, 1/2 butir telur ayam dan 3 sdm saus kacang serta segelas air putih maka totalnya menjadi 161,8 Kkal, 7,9 gr protein, dan 4,8 gr lemak.

2. Mie bakso

Foto: Detikfood

Terdiri dari mie kuning dan bihun, sawi hijau, bakso sapi, tahu putih dan kuah kaldu. Satu porsi bakso yang berisi 3 buah bakso berukuran sedang mengandung 40 Kkal. Dalam satu porsi bakso yang berisi 3 buah sedang bakso sapi, bihun, dan 1 buah tahu putih dan es teh manis memiliki nilai kalori sebesar 276 Kkal, protein 5,8 gr dan lemak 2,52 gr.

3. Pisang Goreng

Foto: Detikfood

Dalam satu buah pisang memiliki kalori sebesar 50 Kkal. Mengonsumsi pisang goreng maka ada tambahan bahan makanan seperti tepung terigu, gula dan minyak. Total kalori sebesar 132 Kkal, 1,4 gr protein dan 3,8 gr lemak. Jika anda minum segelas teh tawar maka tidak ada penambahan kalori.

4. Pempek palembang

Foto: Detikfood

Makanan berbahan dasar ikan tenggiri dan tepung tapioka, yang disajikan lengkap dengan mie, mentimun dan cuko ini dalam satu porsinya yang berisi 1 buah pempek ukuran besar, mie, mentimun, dan kuah cuko serta segelas es jeruk mengandung 665 Kkal, 11 gr protein dan 10,8 gr lemak.

5. Rujak Buah

Foto: Detikfood

Makanan segar ini sangat cocok disantap setelah anda melakukan aktivitas yang melelahkan. Makanan ini terdiri dari buah-buahan segar serta sambal rujak y dari gula merah, sedikit kacang goreng, terasi dan asam jawa. Jika anda hanya mengonsumsi buah-buahannya saja seperti mangga dan nanas maka kalori yang didapat sebesar 100 Kkal.Dan bila ditambah dengan sambal rujak maka kalori akan bertambah menjadi 200 Kkal, protein 0,6 gr dan lemak 0,3 gr.

Mau Ngemil Rujak atau Pempek? Cek Dulu Kandungan Nutrisinya!

1. Siomay ikan

2. Mie bakso

3. Pisang Goreng

4. Pempek palembang

5. Rujak Buah

Hi, Detiker