Mana yang Efektif Turunkan Berat Badan, Ngemil Terus atau Tidak Makan Malam?

Penelitian University of Massachusetts Medical School menunjukkan, orang yang makan lebih dari tiga kali sehari cenderung mengalami penurunan berat badan. Cara ini akan efektif jika total makanan yang Anda konsumsi sesuai dengan kebutuhan kalori harian. Sebaiknya, tiap porsi bernilai 300-400 kalori saja. “Makanlah ketika Anda sedikit lapar dan berhenti ketika Anda merasa sedikit kenyang,” ujar Profesor Gizi Boston University, Joan Salge Blake.