Ngemil Cokelat dan Jeruk Agar Konsentrasi Kerja Lebih Baik

- detikFood

Rabu, 13 Nov 2013 13:46 WIB

Jakarta - Saat konsentrasi kerja menurun, banyak orang beralih ke minuman energi atau camilan renyah. Padahal ada beberapa makanan alami yang bisa membantu orang bisa fokus dan lebih produktif dalam bekerja.

Sebagai pengganti camilan tinggi kalori, sediakan beberapa bahan makanan kaya nutrisi. Dilansir dalam Huffington Post (13/11/2013) camilan dan minuman sederhana ini bisa dikonsumsi dis ela-sela kesibukan kerja.

1. Dark Chocolate

Foto: Thinkstock

Cokelat bisa jadi alternatif sehat pengganti camilan manis atau renyah. Sebuah studi dari universitas di Inggris menyatakan kandungan dalam kakao bernama flavanols memproduksi lonjakan dalam peredaran darah ke otak sehingga membantu tubuh tetap terjaga dan menyelesaikan beberapa tugas yang rumit.

2. Buah Citrus

Foto: Thinkstock

Sebuah studi membuktikan hanya mencium aroma buah citrus seperti jeruk dan lemon bisa merangsang indera dan membuat tubuh yang letih kembali bersemangat. Konsumsi jeruk yang kaya vitamin C juga bisa melindungi tubuh dari flu, infeksi, dan menjaga tulang tetap kuat.

3. Air Putih

Foto: Thinkstock

Jangan remehkan konsumsi air putih, karena dehidrasi juga berpengaruh pada otak. Menurut penelitian di Psychology Today, kekurangan air putih menyebabkan pikiran tidak fokus dan mudah lupa.

4. Teh atau kopi

Foto: Thinkstock

Kafein bisa membantu pikiran fokus dan tubuh kembali berenergi. Menurut sebuah penelitian terbaru, kafein terbukti bisa meningkatkan performa kognitif, konsentrasi, dan fokus yang penting untuk menjaga produktifitas kerja.

Halaman 2 dari 5

(dni/odi)