Ketagihan Permen? Hentikan dengan Trik Jitu Ini

Deani Sekar Hapsari - detikFood

Jumat, 08 Nov 2013 15:43 WIB

Ketagihan Permen? Hentikan dengan Trik Jitu Ini — Foto: Thinkstock

Jakarta - Sejak kecil, camilan manis seperti permen memang selalu menggoda. Tapi, konsumsi secara berlebihan bisa memicu diabetes, obesitas, dan kerusakan gigi. Untuk mengurangi ketergantungan permen, Anda bisa menerapkan trik ini.

Sulit menahan godaan konsumsi satu bungkus permen. Seperti yang direkomendasikan oleh Fitbie (08/11/2013) berikut ini adalah cara untuk mencegah ketagihan makan permen.

1. Permen karet bebas gula

Foto: Thinkstock

Konsumsi candy bar atau permen bisa ditekan dengan menikmati permen karet bebas gula. Dengan selalu menyediakan permen karet dengan rasa favorit, Anda bisa menyibukkan mulut dengan mengunyah permen karet tersebut.

2. Masukkan permen dalam lemari

Foto: Thinkstock

Untuk melindungi dari godaan konsumsi permen yang kaya gula, Anda bisa menyimpan produk permen dalam lemari. Sebuah studi membuktikan Anda tidak akan tergoda mengonsumsi junk food saat diletakkan dalam lemari atau rak tertutup.

3. Konsumsi camilan sehat

Foto: Thinkstock

Sebelum tertarik mengonsumsi permen, siapkan camilan seperti kacang atau buah yang kaya akan serat dan protein agar perut lebih kenyang dan mencegah lonjakan gula darah.