Tambahkan Selai Kacang dan Jus Nanas Jeruk Agar Smoothies Lebih Sehat

Deani Sekar Hapsari - detikFood

Kamis, 24 Okt 2013 14:58 WIB

Tambahkan Selai Kacang dan Jus Nanas Jeruk Agar Smoothies Lebih Sehat — Foto: Thinkstock

Jakarta - Racikan smoothies juga bisa dimanfaatkan untuk tambahan asupan buah dan nutrisi. Sebagai pengganti susu untuk kekentalan dan rasa manis, bisa ditambahkan beragam bahan makanan sehat. Kandungan nutrisinya pun lebih lengkap.

Kandungan antioksidan, vitamin C, dan protein dalam buah serta beberapa bahan makanan bisa membuat kulit cerah hingga perut lebih langsing. Untuk segelas smoothies lebih masukkan beberapa bahan makan seperti yang direkomendasikan oleh Fitbie (24/10/2013).

1. Mangga beku

Foto: Thinkstock

Luangkan waktu untuk memotong mangga dan bekukan, sehingga saat ingin dipakai mangga sudah siap. Mangga kaya akan kandungan vitamin A dan C, serta beta karotene yang bermanfaat mencegah kanker dan membuat kulit bercahaya.

2. Ceri

Foto: Thinkstock

Buah merah kecil ini dikenal dengan kandungan vitamin C dan seratnya. Selain itu, juga kaya antioksidan flavanoid dan anthyocyanins yang berfungsi sebagai anti inflamasi, meredakan nyeri radang sendi dan otot.

3. Jus Jeruk Nanas

Foto: Thinkstock

Sari jeruk bisa menambah rasa asam segar pada smoothies, sekaligus menambah asupan vitamin C. Supaya lebih sehat, Anda bisa mencampurkannya dengan jus nanas yang mengandung bromelain yang efektif mencegah kanker dan penurunan inflamasi.

4. Selai kacang

Foto: Thinkstock

Selai kacang banyak dijauhi para pelaku diet karena kaya kalori. Tapi, sebenarnya bahan makanan ini kaya protein dan niacin yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu menurunkan berat badan.

Halaman 2 dari 5

(dni/odi)

Tambahkan Selai Kacang dan Jus Nanas Jeruk Agar Smoothies Lebih Sehat

1. Mangga beku

2. Ceri

3. Jus Jeruk Nanas

4. Selai kacang

Hi, Detiker