Sarapan Porsi Besar Tingkatkan Kesuburan Wanita

Jakarta - Jangan lewatkan sarapan karena banyak penelitian membuktikan efek penting makan pagi. Selain itu, makanlah lebih banyak di pagi hari daripada siang dan malam hari, karena bagi wanita hal ini bisa meningkatkan kesuburan.

Sarapan dengan porsi besar diketahui dapat membantu mengontrol berat badan. Tak hanya itu, sebuah studi di jurnal Clinical Science menunjukkan bahwa sarapan dengan porsi besar dapat meningkatkan kemungkinan hamil pada wanita yang mengalami polycystic ovary syndrome (PCOS). PCOS adalah gangguan menstruasi yang diderita 10% wanita di masa reproduksi.

Mereka menjadi resisten terhadap insulin, sehingga peningkatan hormon seks pria atau androgen mengganggu kesuburan mereka. Peneliti dari Hebrew University of Jerusalem dan Tel Aviv University memelajari 60 orang pasien PCOS usia 25-39 selama 12 minggu. Setiap subyek diminta mengonsumsi 1.800 kalori per hari atau sedikit di bawah rekomendasi harian untuk wanita.

Setengah dari mereka menyantap porsi paling besar dalam sehari pada pagi hari, sementara sisanya pada malam hari. Ternyata, tingkat ovulasi yang lebih tinggi terdapat pada kelompok yang makan banyak, sekitar 980 kalori, di pagi hari. Kadar glukosa dan resistansi insulin mereka juga turun hingga 8%, sedangkan level androgennya anjlok sebanyak 50%.

Sementara itu, tak tampak perubahan pada kelompok yang makan malam banyak. "Penelitian ini dengan jelas membuktikan bahwa jumlah kalori yang kita konsumsi setiap hari memang sangat penting. Namun, waktu kita mengonsumsinya lebih penting," menurut pemimpin studi, Professor Oren Froy, seperti diberitakan AFP (03/10/13).

(dni/odi)