Buah-buahan adalah makanan sumber zat gizi yang kaya serat dan vitamin. Biasanya disajikan sebagai hidangan penutup, baik saat bersantap siang, malam. Konsumsi buah di pagi hari juga berguna untuk melangsingkan tubuh secara alami.
Seperti dikutip dari situs www.health.com, buah-buahan adalah sumber zat gizi yang dapat menambah energi, asupan serat, vitamin dan mencegah terkena penyakit kronis. Tidak hanya itu, makan buah juga efektif menjaga tubuh tetap ramping dan menurunkan berat badan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Buah alpukat juga cocok dikonsumsi saat sarapan untuk menu salad atau dibuat jus. Kandungan asam lemak oleat di dalamnya merupakan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mencegah rasa lapar berlebih. Di pagi hari, Anda bisa mengonsumsi seperempat atau setengah buha alpukat. Buah bertekstur lembek ini juga kaya serat dan protein.
Kedua buah ini bisa Anda sajikan di pagi hari. Untuk buah pir bisa dimakan segar dengan dipotong-potong atau dibuat jus. Sedangkan buah alpukat bisa dicampur ke dalam menu sarapan sehat seperti salad atau jus alpukat tanpa tambahan gula atau susu kental manis.
(dyh/odi)