Jangan Tunda Sarapan Agar Tubuh Kembali Berenergi

Jakarta - Saat mengonsumsi sarapan, tubuh akan mendapatkan asupan bahan bakar. Agar manfaatnya bekerja sempurna, sebaiknya perhatikan selalu menu sarapan yang disajikan dan waktu konsumsinyapun harus tepat waktu.

Seperti dikutip dari www.shape.com, konsumsi sarapan tidak boleh terlambat. Pasalnya makanan yang disantap akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang melambat selama tidur. Selain itu, makan sarapan adalah cara terpenting untuk menjaga berat badan.

Sebaiknya juga jangan biasakan menunggu sampai waktu makan siang, untuk mengisi perut yang lapar. Mengonsumsi makanan sehat di pagi hari, dapat menambah energi pasa otak sehingga bisa berfikir lebih baik.

Dengan alasan itulah, waktu sarapan tidak boleh ditunda. Waktu terbaik untuk menikmati sarapan adalah satu jam setelah bangun tidur. Kecuali jika Anda ingin olahraga di pagi hari. konsumsi camilan untuk bahan bakar tubuh sebelum latihan.

Untuk mengenbalikan energi yang hilang usai berolahraga, knsumsilah makanan kaya protein dan karbohidrat. Waktunya sekitar 30 menit atau dua jam setelah latihan berlangsung. Dengan begitu bahan bakar tubuh bisa kembali dan menjadi lebih bugar sepanjang hari.

(dyh/odi)