Kulit Mulus Bebas Kerut Berkat Tomat dan Wortel

Jakarta -

1. Berry, cherry, dan delima

Foto: Thinkstock

Ketiga buah ini kaya akan antioksidan yang terbukti bisa mencegah kerusakan kolagen dan inflamasi yang berperan menyebabkan kerutan. Selain itu kandungan vitamin C yang tinggi dalam ketiganya bisa mengurangi kerutan dan menjaga kulit tetap lembap menurut American Journal of Clinical Nutrition.

2. Buah dan minyak zaitun

Foto: Thinkstock

Minyak zaitun dikenal sebagai salah satu sumber asam lemak baik yang baik untuk jantung. Sebagai tambahan manfaat menghaluskan kulit, bahan makanan ini juga kaya akan antioksidan termasuk vitamin E untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

3. Wortel, peach, dan aprikot

Foto: Thinkstock

Ketiga bahan makanan ini kaya akan kandungan vitamin A dari betakaroten. Kehadiran kandungan tersebut meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat, membantu mencegah kulit kering, dan mengurangi garis halus.

4. Tomat

Foto: Thinkstock

Konsumsi makanan kayak lycopene seperti tomat bisa meningkatkan produksi pro-collagen, protein yang mempertahankan struktur kulit sehat. Beberapa studi telah menunjukkan diet kaya tomat atau pasta tomat bisa mencegah kerusakan kulit dari sinar UV hingga 30 persen.

5. Salmon

Foto: Thinkstock

Ikan kaya omega 3 seperti salmon mengandung anti inflamasi yang bisa membantu kulit tetap lembap dan berkilau. Studi di Journal of the American College of Nutrition menemukan orang lanjut usia yang rajin mengonsumsi sayuran dan ikan mempunyai kerutan lebih sedikit.

Kulit Mulus Bebas Kerut Berkat Tomat dan Wortel

1. Berry, cherry, dan delima

2. Buah dan minyak zaitun

3. Wortel, peach, dan aprikot

4. Tomat

5. Salmon

Hi, Detiker