Hindari Minuman Ini Jika Tak Ingin Gemuk!

Jakarta -

1. Jus buah

Foto: Thinkstock

Minuman berlabel jus atau cocktail banyak dijual di supermarket. Meski menyegarkan, namun minuman ini banyak mengandung gula dan cederung berwarna cerah. Tentunya kandungan gula ini bisa meningkatkan asupan kalori.

2. Whipped coffee

Foto: Thinkstock

Minuman rasa kopi ini mengandung 800 kalori per cangkir. Kalori ini bisa melebihi asupan kalori maksimum dari yang dianjurkan. Tidak hanya itu, di dalamnya juga mengandung 170 gram gula yang bisa meningkatkan berat badan.

3. Diet Soda

Foto: Thinkstock

Minuman berlabel diet soda juga banyak dijual. Sayangnya tidak 100 persen bergizi. Anda bisa tetap mengonsumsi minuman ini setiap hari, namun dalam jumlah yang terbatas atau tidak lebih dari 2-3 kaleng sehari.

4. Smoothie

Foto: Thinkstock

Satu gelas smoothie buah mengandung kalori sekitar 700 kkal, kurang dari 2 gram protein dan tinggi gula. Tentunya kalori yang tinggi ini bisa menimbun menjadi lemak dan membuat berat badan bertambah. Sebaiknya buat sendiri smoothie dengan menggunakan buah nanas, mangga dan strawberry.

5. Minuman energi

Foto: Thinkstock

Setelah berolahraga, umumnya minuman energi dipilih untuk kembalikan energi yang hilang. Tetapi kebanyakan minuman energi yang dipasarkan mengandung pemanis alami dan pemanis buatan, yang dapat meningkatkan asupan kalori harian.

6. Lemonade

Foto: Thinkstock

Lemonade banyak mengandung pemanis buatan yang dikombinasikan dengan bahan pengawet dan pewarna buatan. Per cangkirnya mengandung 100 kalori atau setara dengan 6 sendok teh gula dan tidak mengandung nutrisi.

Hindari Minuman Ini Jika Tak Ingin Gemuk!

1. Jus buah

2. Whipped coffee

3. Diet Soda

4. Smoothie

5. Minuman energi

6. Lemonade

Hi, Detiker