Cokelat dan Sup Ayam Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta -

1. Cokelat panas

Foto: Thinkstock

Kakao kaya akan kandungan antioksidan yang menurunkan kadar cortisol, hormon stres yang dikatakan dapat memicu kenaikan berat badan. Bahkan studi dari Cornell University membuktikan antioksidan dalam kakao jauh lebih banyak dari teh hitam. Tambahkan kayu manis bubuk untuk menjaga kadar gula darah sehingga penyimpanan lemak dalam tubuh berkurang.

2. Sup ayam

Foto: Thinkstock

Studi Penn State University menemukan orang yang mengonsumsi sup sebelum makan makanan pembuka berkurang asupan kalorinya hingga 20%. Kaldu dalam hidangan bisa membuat perut kenyang lebih lama, selain itu juga kaya akan protein, vitamin, dan serat yang diperlukan untuk metabolisme.

3. Wortel panggang

Foto: Thinkstock

Wortel yang kaya air dan serat bisa membuat perut kenyang lebih lama. Olah wortel dengan cara dipanggang untuk mendapatkan manfaat pembakar lemak. Studi University of Arkansas menemukan worttel yang dipanggang 40 derajat celcius mengandung antioksidan 3 kali lebih banyak dari wortel mentah.

4. Chilli soup

Foto: Thinkstock

Kombinasi serat dalam tomat serta protein dari kacang dan daging bisa mencegah makan berlebih. Selain itu, capsaicin yang ada dalam cabai juga bisa memangkas lemak dalam tubuh. Tambahan rempah dalam bisa meningkatkan pengeluaran keringat untuk meningkatkan pembakaran kalori per hari.

5. Ubi tumbuk

Foto: Thinkstock

Mengkonsumsi ubi manis bisa mencegah gula disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Umbi ini kaya akan carotenoids, pigmen warna oranye dan kuning dalam tanaman dapat membantu melepaskan glukosa dan insulin secara perlahan. Selain itu, ubi manis juga kaya akan serat yang mecegah lonjakan gula darah.

Cokelat dan Sup Ayam Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

1. Cokelat panas

2. Sup ayam

3. Wortel panggang

4. Chilli soup

5. Ubi tumbuk

Hi, Detiker